每天冥想一段时间

早晨冥想一段时间，能够让你一天的精神都处于高度的集中状态，这对你一天的工作和学习是非常有帮助的。

下午冥想一段时间，能够让你在下班之后，放松一下自己一整天疲惫的身体和精神。

晚上冥想一段时间，有助于缓解你一天的压力。晚上冥想可以提高睡眠质量，还有助于美容养颜哦。

但是需要注意一点：就是在冥想时注意不要让自己过于兴奋或者过于焦虑。不然，会让冥想变得更加痛苦和无聊。这对于一些人来说可能会是一个比较痛苦的过程。