那些影响心情的小事

当一个人喜欢某首歌、某本书、某款游戏、某部电影、某个人等等时，他很可能想了解更多，比如去网上搜相关的内容。在这个过程中，他很可能会看到很多负面的评价，甚至是毫无根据的攻击、诋毁、谩骂和阴阳怪气等等，因此心情大受影响。他可能会据理力争，或者用不友好方式回应，或者只是在心里暗自反驳和指责，或者试图说服自己不要在意，或者决定以后再也不看相关内容等等，但心情已经切实地被影响到了。甚至事情已经过了一段时间了，自己依然放不下，一想起来就进入固定的程序，像复读机一样停不下来（无论是分析他的言论错在哪里，还是试图说服自己不要和某些人一般见识，或者单纯地发泄情绪等等，这个过程往往还会让自己感觉理直气壮）。即使自己已经完全忘了上一件事，可能很快就会遇到下一件类似的事情，然后重复同样的过程。

我想很多人经历过类似的事情，从网上的各种争吵也可以看出来。但我不清楚有多少人仔细想过一个问题：在网络上，最影响自己心情的好像往往是一些微不足道的小事？

网络上并不是没有大事。比如我只是随便刷视频玩，很可能就刷到一个重大刑事案件，比如某个人用残忍的方式迫害了好几个陌生人，那些人和他无冤无仇，却被害得身负重伤甚至家破人亡。刷到类似这样的新闻或者视频时，我的反应会如何呢？当时基本会感觉生气或者愤怒，然后可能会感觉悲哀或者不满，甚至感觉到对整个社会甚至人类的失望，这是人之常情。但是，这种状态持续不了多久，很可能撑不过几分钟，我的注意力就会转移到其他地方，比如某些有趣的东西。我从来没有因为发生在陌生人身上的悲惨事情而难受几个小时，也从来没有因为某些残暴的歹徒而久久放不下。

那么这是否有些奇怪呢？我可能仅仅因为自己喜欢的某个东西或者某个人被一个陌生人无礼地评价而久久不能忘怀，却不会被远比这悲惨的事情持续影响。我时常在网上看大家的讨论，其中不免有很多情绪化的内容，两个人甚至可以吵上很久，像有不共戴天之仇。但其中绝大多数都是因为微不足道的小事（通常都是观点不和或者喜好相异之类，没有任何私人恩怨），这说明我的这种情况并非个例。

为什么微不足道的小事反而比恶劣的刑事案件更容易持续影响一个人的心情呢？

其实这并不奇怪。毕竟事不关己高高挂起，那些大事和自己没有直接的关系，自己只是一个旁观者，所以不会受到持续的影响。但那些小事却已经把自己卷入了其中，成为了自己生活的一部分，所以会受到持续的影响。就像一个陌生人得了绝症，往往也没有自己的脸被蚊子咬了一个大包让自己更难受。而生活中，一个人遇到的大部分都是小事，所以影响他心情的大多也是小事。

但问题是，那些小事真的和自己有关吗？我喜欢的某个东西或者某个人，被一个陌生人如何评价，真的和我有关吗？如果这个人得了重病或者是杀人狂都和我没什么关系，不会让我的心情受到持续的影响。为什么他的几句并不是专门和我说的话，就和我有关了呢？这不是莫名其妙吗？

一个人怎么判断一件事是否和自己有关呢？我喜欢一个东西，它却被某个陌生人诋毁，这件事和我有关吗？如果我试图澄清或者反驳，反倒遭受了更猛烈的火力，这件事又和我有关吗？双方都不知道对方是谁，仅仅因为观点或者喜好不同而吵了起来，也许几分钟之后，火力就转移到新的方向。如果这样的事情和我有关，那么也许我可以成为这个世界的中心了，因为我或喜欢或讨厌的东西，在许许多多人的口中不断议论着，而那些人都和我有关，他们都可以随意干涉我的生活，控制我的情绪，即使根本不知道我是谁。

这显然是非常可笑的。这些事情和我无关，涉及这些事情的人也和我无关，他们只是在议论他们自己或喜欢或讨厌的东西或人而已。而我却认为他们在干涉我的生活，这是否是自作多情呢？如果认定这些事情和我无关，那这些事情就和重大刑事案件一样和我无关，而不会持续地影响我的心情。

所以被网上的某些自己不喜欢的声音影响心情是非常可笑的事情，道理也非常简单，但要想不被影响却并不容易。毕竟情绪是不能只靠理性就可以驾驭的。

解决问题的关键是具体问题具体解决，而不是试图得到一种可以解决很多同类问题的通用方法，即使很有诱惑性，往往也只会停留在理论层面而无法落实。比如说，当自己的心情被网上的某些声音影响时，试图说服自己这些声音和自己无关，所以心情不应该受影响，因此就不受影响了。或者换一个思路，既然那些声音和自己无关，自己就没必要接触，自然也不会受影响。但这类通用方法，往往就只存在于理论之中，而无法实践。比如自己已经被某些声音气得火冒三丈还没反应过来，或者自己感觉无聊一定要看看某些东西，难免看到最不喜欢的那类。

我想比较理性的人会有同感。理性很容易让一个人自认为看清楚了问题的实质，并且低估解决问题的难度，又让他在实践中屡屡碰壁，甚至让他失去了面对问题的信心和勇气。而没那么被理性支配的人，却可能脚踏实地地一步步前进，最终循序渐进地解决了问题。

理性并不是什么不好的东西，但它的局限性很强，被用来解决它不擅长处理的问题时往往会产生难以预料的麻烦。理性的诱惑性太强了，它很容易让一个人在没遇到问题时幻想自己有应对所有问题的能力，在问题来临时却不知道逃到了哪里。

在负能量处理上，我已经吃足了理性的亏，我思考出过很多方法，每一种看上去都足以解决这个问题，让自己立于不败之地。但很快我又会发现，某些人的只言片语又会激起我强烈的情绪反应，似乎一切又回到了起点。

在写这篇文章时，我依然打算让理性继续为我提供一个新的方法（比如试图说服自己很多事情实际上和我无关，不应该影响到我的心情），直到我发现这又是在重复我已经验证过好多次的根本走不通的老路。

理性让我解决了很多问题，但留下了一个最棘手的。试图用理性来控制情绪让我体会到了无穷无尽的挫败感，每次我感觉自己快要胜利时，对手就会出现在另外的方向嘲笑我。这意味着什么呢？

这是否是在提醒我不要太依赖理性？这是否是在提示自己情绪的问题是永远无法逃避、对抗或者糊弄的？这是否是在告诉我某些问题就像数学题一样想清楚的同时就已经解决了，而另一些问题就像弹钢琴一样，就算非常清楚怎么弹，也要日复一日地刻苦练习才可以弹好？如果情绪问题真的像弹钢琴一样，那构想一套完美的指法只是在浪费时间，甚至没有随意上手弹几下有用。如果每次弹错后都想着怎么研究一套新的永远不会出错的指法，而不是多加练习，那么只会不断地错下去。

这又像试图通过论证的方式说服自己钱并没有那么重要，但只要自己攥着一沓钱时乐开了花，为了钱自己心甘情愿地付出所有东西，之前的所有论证都成了笑话。只有自己切实遇到了钱解决不了的严重问题，以及认识到为了赚钱自己已经失去了太多重要的东西时，钱才会在自己心中下降到它应有的地位。

同样地，如果心情被某些声音严重影响后，想着怎么研究一套新的思路就可以让心情不被影响，那么只会不断地被影响。

也许情绪的问题，只有一种解决方法，就是不断面对，不断失控（但要尽量避免做出不可挽回的事情），尽早发现情绪的变化，直到不那么容易失控，再到随心所欲不被情绪左右。试图控制情绪，或者逃避影响情绪的事情，无论有多么严谨的论证，也许只能得到情绪更猛烈的反击。