承认“自己不够好”，没什么不好的！深圳青少年心理咨询热线电话
【深圳桥恩临床心理专科】无论刻意与否，我们每天都会花上许多时间与“我不够好”这种感觉进行斗争。
比如觉得自己不够漂亮，花时间在化妆、穿搭、护肤和减肥上；
觉得自己不够有钱，哪怕睁眼的那一刻对现在的工作厌烦不已，也会挣扎着从床上爬起来，开始一天的战斗；
觉得自己懂得不够多，在拥挤的地铁上也不忘听着音频的课程，或是在手里捧着kindle（电子阅读器），不愿意浪费一点时间。
诸如此类的事情，在生活中还有很多。深层次地分析，我们做的很多尝试和努力只是在回应内心“我不够好”的声音，想让自己变得更好一些。
“不够好”这三个字折磨着很多人。记得看过一则新闻，一位23岁的女孩因为整容失败而跳楼身亡。
女孩长相甜美，是一个小有名气的主播，有自己的粉丝，也有不错的收入，但小慧对自己的样貌不满意，选择了整容。
但最后手术失败了，她对自己整容后的脸极度失望，把自己锁在家里，不再出门见人，而她的男朋友在小慧整容失败后也和她分了手。
小慧接受不了整容失败的现实，选择了自杀，幸亏被人救了下来。一年之后，小慧又爬上了一座18层的高楼，被负责救援的消防员救了下来并耐心劝导。
第二天的凌晨，小慧再次选择了自杀，这一次，小慧没有被人救下来。一切已然发生，无法逆转。
对小慧来说，“不够好”这三个字，让她付出了生命的代价。对更多人来说，“不够好”让我们活在焦虑和挫败之中。
之前的一位来访者，她的求助是自己正处在一场战战兢兢的爱情中，不是对方不够好，而是她始终觉得自己还没有成为理想中的自己，怕自己不够好，配不上对方的爱。
她也怕对方眼里所看到的都是不真实的自己，一旦“原形毕露”，对方便会头也不回地转身离开。
“不够好”这几个字很有意思，它不是“不好”，只是“不够好”，好像再踮踮脚，就可以摸到那个“足够好”。
可是，如果你也被“不够好”折磨过，你就会懂得，那看似一踮脚就可以到达的距离，往往就是触不可及的。
为什么我们会觉得自己不够好？
除了受原生家庭教养方式的影响，还与以下两个原因有关。
膨胀的自我
是的，不是因为自我过于渺小，而是过于放大了自我。
一个读者曾经留言：“我身边的人都很厉害，待在他们身边，觉得自己不够好，很自卑，该怎么办？”
而我们的回复是：
“试着把自己融进这个群体，把自己看作是团体里的一分子，你会发现自己与周围的他们是合作者。你们的关系是良好的，有这样优秀的合作者，你会很开心。
如果把自己和团体割裂开来，过于强调‘我’和‘他们’，就容易形成比较和对立的关系。有比较，就很容易产生自己不够好的感觉。”
所以，觉得自己不够好，不是自我意识的缺失，而是过度地放大了“我”在群体中的作用，过度地强调了“我”的重要性。
太过在意
你在意什么，就会对什么格外关注，而对于你关注的点，常常会变成对自己苛刻的要求。
比如，每一餐都严格要求的厨师，会对自己偶尔失败的一餐耿耿于怀；
服装设计师，会对自己负责设计的每一件衣服和饰品精益求精；.
重视社交礼仪的公关人员，会对自己不经意说错的一句话懊恼许久。
想要把事情做到最好，需要我们为自己的热爱负责，但是这种在意过度的话，就变成了对自己的苛求，反而会达到相反的效果。
不够好，那又怎么样？
生活里到处都有精彩之处，一个心理咨询师关于问题的解答也不是必然来自某个心理学的研究成果。就像觉得自己不够好这种感觉。
曾经在一次咨询中，来访者是一位文字创作者，ta总觉得自己写出来的东西不够好，每次都因为拖稿与ta的编辑起争执。
我跟ta说：
“很多人常常纠结自己写得好不好，所以不敢开始写作。其实，那有什么可纠结的呢？你一定写得不够好啊！不然为什么没有得奖，没有成为畅销书作者呢？”
其实，不够好就像写作一样，有什么好纠结的呢？
你本来就不够好啊，你一定不是最漂亮的那个，你也一定不是最聪明的那个，你甚至一定不是没心没肺而最快乐的那个，可那又怎样呢？
知道自己不够好以后，反而不再纠结自己还要怎么才能变得更好，只努力地做到自己能做的就好；
知道自己不够好以后，不再在喜欢的人面前小心翼翼，我一定不够好，你也一定有自己的缺点，说不定我们在一起刚刚好；
知道自己不够好以后，看着镜子面前的自己不够“瘦”的身材，会心一笑，跟自己说“是不够好呀，但也挺真实、挺可爱的”；
知道自己不够好以后，不再担心别人眼里的自己是不是不够完美，不够优秀，我原本就知道自己不够好啊，有什么可担心的。
这些听起来很消极的表达，却容易让我们卸下盔甲，不再刻意武装出足够好的自己。
而是放松下来，从别人的眼光中摆脱出来，做些自己真正喜欢的事情，或者只是发会儿呆，允许自己休息一下。
知道自己不够好，也知道世界不够好之后，你才会明白自己活着的每一天都是有意义的，因为只要用心一点、努力一点，明天就会比今天好一点。
我终于发现自己不够好，但这样，真的挺好的。
