孕妈看过来，这些缓解孕吐的有效方法你知道吗

　　孕吐应该是准妈妈接受的第一道考验。孕早期，大约会有两三个月，甚至更长的时间，准妈妈会出现恶心、呕吐的症状，因为不少孕妈孕吐发生在早上，所以怀孕期间早上叫醒你的不止有上厕所，还有……

　　一般来说孕妈妈都会存在孕吐的情况，只不过程度有轻有重，轻一点儿可能没有特别不适，但严重的可能就会持续性地呕吐，吃嘛嘛不香，闻啥都一股味儿。但孕吐也不是完全无法解决的问题，对于缓解孕吐来说还是有一些方法的，比如下面几种方式就很有效。

　　如果很长一段时间没有吃东西，孕吐的情况会更为严重，这是因为血糖含量降低造成的。所以早晨在起床之前应该先吃点东西，在白天也要坚持每隔两三个小时就要吃东西。随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着（空腹是最容易引起恶心的）。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。

　　避免辛辣油炸的食物，这些会刺激肠胃。多吃全麦食品、水果和蔬菜，也要多喝水。

　　含姜饮料、不含酒精的啤酒、茶、饼干、口香糖等对一部分孕妇也有一定的效果。

　　小口喝水，虽然喝水对预防脱水非常重要，但也不要一口气猛喝，把胃胀满，因为这样胃里就盛不下其他防吐食物了。如果吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。

　　避免空腹服用孕期维生素，不要早晨起床后空腹服用孕期维生素，可以试着在吃东西时服用维生素，也可以在晚上入睡前服用。也可以问问医生，是否能暂时换一种含铁较少的孕期补充剂，因为此时脆弱的消化系统已经很难承受铁这种矿物质。

　　补充一些营养品，比如保灵孕宝这种营养品就可以缓解妊娠早期的一些反应，保灵牌孕宝口服液中医组方中的山药可以健脾和胃，陈皮可以行气健脾，和中消胀，温胃止呕。西医营养元素中的B组维生素，尤其是维生素B6也能起到缓解呕吐的作用。

　　这些办法都只是在减缓难受而已，效果可能也会因人而异，大家找到最适合自己的就好了，祝各位妈妈的孕期都能舒适稳稳地度过哦！