吃饭记住七句话，胃越吃越好

吃饭记住七句话，胃越吃越好

大家好，我是脾胃科的赵大夫，胃病大多数是由于饮食不洁引起的，想要胃肠好，吃饭也是要有讲究的，遵循下面七个原则，照着做，你的胃，就会越吃越好。

第一，饮食规律，三餐控量，不节食，不暴饮暴食。

第二，一定要吃早餐，不仅可以中和胃酸，还能促进胆囊的排空。

第三，要细嚼慢咽，狼吞虎咽，囫囵吞枣是不利于胃肠的消化的。

第四，少吃外卖和快餐，不吃油炸和烤串。

第五，一定要清淡饮食，辛辣饮食会刺激胃肠，损伤我们的胃肠粘膜，严重的还会导致胃溃疡。

第六，吃温的食物，我们的胃黏膜只能耐受40度到50摄氏度的食物，过凉或者过热都会损伤胃黏膜。

第七，要均衡营养，五谷杂粮、果蔬肉蛋，尽量做到食物的多样化，达到养胃的目的。

赵医生祝你拥有一个好的胃口。