艾倍生：女性衰老有哪些表现？女性如何抗衰老？

总有女人在感慨：岁月漫长，美丽短暂，青春易老。似乎最美的日子很少，好像一不留神，岁月的痕迹就爬上额头，爬上眼角，带走美丽，徒留感伤。其实不用害怕，找对解决办法，一样可以和岁月抗衡，留住青春容颜，为年龄做减法。一起去看看聪明女人是如何抗衰老的吧！

女性衰老有哪些表现？

衰老，是每个人都会经历的一个过程，是一件很正常的事。对于女性来说，一般年龄过了30岁，身体的各项机能就会开始逐渐下滑，衰老的迹象也会开始逐渐显现，身体也会开始出现一些异常表现。

一般来说，开始衰老时，身体都是有迹可循的，对于女性来讲，若是身体出现了这4大迹象，很有可能就是身体开始衰老的表现，需要提高警惕。

1. 牙齿缝变大

一般来说，我们常见的女性衰老的迹象，往往会出现在脸部，当女性脸部的皱纹和色斑越来越多时，我们知道这是女性开始衰老的表现，但是除了面部的变化，我们口腔的变化也会预示着女性是否开始进入衰老期。若是女性发现自己的牙齿缝隙开始变得越来越大，那么这很有可能就是身体开始衰老的迹象，这主要是因为女性开始衰老时，身体对钙质的吸收会大不如以前，这就会导致女性体内的钙质大量的流失，因而就会诱发口腔内牙龈的萎缩，使牙齿更加突出，牙齿之间的缝隙逐渐变宽。

2. 臀部变大

若是你发现自己开始出现身材走样，臀部变大等迹象时，那就需要提高警惕了，这很有可能就是女性衰老的表现。这主要是因为女性开始衰老时，体内的雌性激素水平会逐渐下降，这就会导致女性体内的脂肪无法得到有效的控制，因此就会出现长胖、身材走样等症状，臀部也就会随之变大。

3. 小肚子变大

随着我们年龄的增长，我们人体的代谢能力也会逐渐下降，若是我们每日摄入的热量保持不变，但我们身体消耗的热量不如以前，这也就会导致大量的多余的热量转化为脂肪囤积在体内，对于女性来说，脂肪堆积最明显的部位就是小肚子。因此，若是你发现自己小肚子日渐变大，肚子上的赘肉越来越多，这或许就是身体开始衰老的迹象。

4. 头发变少

对于大部分女性来说，最明显的衰老迹象就是掉发严重，头发越来越少。随着我们年龄的增长，我们体内的激素水平会发生改变，一般来讲，女性进入28岁以后，体内的激素水平就会开始逐渐下降，这也是导致脱发问题越来越严重的原因。其实我们的头皮与皮肤是一样的，一旦开始进入衰老的状态，掉发就成为了头皮老化的表现方式之一。除此以外，头发变白也预示着头皮进入了衰老期，因此，若你发现自己头发变少了，那这就说明身体已经开始进入衰老的状态。总之，人体的衰老身体是有迹可循的，若是你发现自己的身体也出现了以上4大迹象，那么这很有可能就是身体衰老的表现，最好提高警惕。

抗衰老秘籍1：保证充足睡眠

提前15分钟睡觉，建立一个黑暗的入眠环境，以便更快地入睡。除此外，每天必须保证有8小时的睡眠时间，下午3点后尽量避免喝咖啡，晚上睡前3小时最好不要上网，再精彩的新闻都没有你的肌肤重要。

睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。

抗衰老秘籍2：不酗酒不抽烟

无论你现在在做什么，你都要对你以后的肌肤负责。吸烟对于保持完美肌肤而言绝对称得上是杀手级的行为，吸烟过度会破坏胶原蛋白和弹性蛋白。当然酗酒也是皮肤的杀手，一杯以上的酒能加速血液流动，长时间酗酒的行为会导致肌肤松弛。还有一点，吃太多的糖对肌肤也不太好哦，当然不是指你的腰围会增加，过度的糖会对你的肌肤有负面影响。

抗衰老秘籍3：收缩毛孔

随着年龄增长，毛孔就会愈发的粗大，认真地给肌肤做清洁无疑能减缓毛孔粗大的症状，含有水杨酸的洁面乳能溶解毛孔中的油脂，能更彻底的清洁肌肤，缩小毛孔。大家在选择产品时可以作为参考。

抗衰老秘籍4：防晒

无论对于哪个年龄阶段的女性朋友而言，防晒都是一项必做的护肤工程。平日里，你至少要涂抹防晒系数30以上的防晒霜，这样才能给你的肌肤提供基础的保护。长久暴晒于阳光之下，肌肤衰老脚步会加快，所以想要做好抗衰老工作，首先必须做好防晒。

抗衰老秘籍5：抗氧化

绿茶、石榴以都能起到一定的抗氧化作用。如果你不想让你的肌肤过早的未老先衰的话，可以选择一些效果和口碑都比较好的抗氧化产品。