关于鼠标瞄准相关姿势的建议（0124更新）
一、鼠标握持：
这是我个人的建议，我是一名七年的守望先锋玩家，并没有同时在玩其他fps游戏。由于守望先锋的特性，我对于瞄准的目标是大范围移动、快速定位、细腻跟枪和高精度瞄准并重的，因此我选择的是趴握，在尝试过包括趴、抓、指、“抠”等我能想到的大部分握姿以后，我认为这种握姿在综合表现上最为稳定和优秀。如果你是一名其他游戏的玩家，你可能会更重视某一方面的瞄准，又或者对压枪有特别的要求，你可能会得到和我不同的答案，那么这篇文章仅供参考。
大拇指应稍微弯曲，指尖和部分指肚接触鼠标左侧，发力更加直接，便于微调，但不宜过度弯曲，否则会降低接触和发力的稳定性。无名指和小指自然伸展，无名指稍主动用力夹住鼠标右侧，小指自然发力即可，但也应保持支撑鼠标右侧。上述三指侧面均应接触鼠标垫或恰在鼠标垫之上，不宜抬高。食指和中指伸展，但保持稍微紧张，抵住按键盖，这样的姿势利于随时通过手指完成纵向微调。
注1：这就是对普通的趴握的描述，如果你不需要高精度的纵向微调（例如你玩的游戏压枪幅度很大/以架枪为主/比起精度更看重瞄准速度等），也少有远距离的高精度跟枪需求，那么可能应该尝试其他姿势。
拇指弯曲的程度，以及无名指、拇指、小指之间的相对位置，在保证手掌与鼠标尾部接触稳定的前提下，寻找一个最适合于稳定地画出水平和竖直直线的握持角度即可（可以通过画图软件测试）。要保证手指竖直方向微调，以及向后拉手臂，画出的都是竖直直线，手臂横移和手腕小幅度微调，画出的都是水平直线。
手指的微调能力较强，但变向时需要较大的发力，仅依靠手指很难稳定地完成，且变向后手指很难立刻从大发力的状态恢复微调为主的状态。因此当需要频繁变向或持续跟枪时，不妨让手掌两侧（虎口和小指根部，也称鱼际）及掌心三个发力点进行辅助（即鼠标充分接触手掌）。
注2：松抓握和指握不依赖手掌支撑，当你不需要频繁变向或跟枪时可以尝试。
手腕处作为支撑点，具有协助停止、作为微调发力轴心的作用，因此手腕处最好不要悬空，也不应该保持僵硬，而是稍放松，配合手臂和手指发力。
注3：“抠”握，即手掌根压在鼠标尾部上方，手指呈现抓握状态的握姿，手腕是悬空的。对压枪需求极大，且需要边压边跟枪的，可以尝试。
二、配合鼠标握持的手臂姿势
对于追求灵巧性而不仅仅是最高瞄准精度的玩家，例如采用手腕活动的姿势，小臂较松弛，主要依赖大臂提供发力，故小臂处第二支撑点的存在反而会使小臂被迫紧张，影响灵活性。因此这种姿势下小臂最好不要放在桌面上，而是应使手肘保持在胸口正右侧，手腕贴在鼠标垫下缘，小臂水平悬空。不建议手腕移动幅度过大，超出一定幅度后，手腕的移动是非常难以控制的。
对于追求最高瞄准精度，手腕只在很小幅度活动，用于微调的姿势，其控制和停止高度依赖小臂发力，第二支撑点的存在非常重要。因此这种姿势最好将小臂放在桌面上，小臂靠近肘部的3/4处贴在桌面边缘。
很多人会喜欢使用冰袖来防止手臂与鼠标垫的摩擦，但即便是趴抓握这种需要手臂接触桌面的姿势，我也不建议使用冰袖，或至少不建议使用全臂的冰袖，因为这样会使手臂处的第二支撑点与桌面摩擦力较小，支撑不稳定，可以使用类似护腕，不超过小臂1/2长度的袖套，也可以选择一些不易受手臂出汗影响、与手臂摩擦较小的鼠标垫产品。
所有手臂发力最终都是以肩部为起点，因此魏维持肩部稳定非常重要，但若肩部过度紧张，则大臂的活动会受到影响，因此我建议稍微收紧后肩，但整体保持较放松的状态。练枪之余，也不妨多锻炼身体，特别是核心和肩膀。
附：关于鼠标握宽选择
一般认为掌宽（五指并拢，从小拇指根部左侧测量到大拇指根部隆起处右侧，见下图L3）与适合的鼠标握宽有比较强的相关性（实际上还和拇指长度有关）。
对于文中的抓握姿势，建议是上述掌宽的0.54-0.56倍为比较适合的握宽。
三、配合瞄准的坐姿
为了减少不必要的肌肉紧张，身体不应90度坐直或前探，而是应该以100-110度的角度稍向后倾（即大多数人体工学或电竞椅子的角度）。
四、座椅位置和高度调节
为了配合第一或第二支撑点和肩部发力，在上述自然坐姿下，手肘应略低于桌面，肩部稍收紧，不能抬肩。且自然放松状态手肘位于胸口正右侧，以此标准调节桌子和椅子相对位置即可。
若桌椅高度均可调，可进一步保证膝关节夹脚为100度时大腿充分承托在椅子上，不致悬空为佳。
五、显示器位置和尺寸
人眼可接受的视距是33cm以上，最佳的视距是60-90cm。
显示器距离和建议的显示器尺寸换算如下：
为方便计算，以下显示器尺寸单位均为英寸，显示器距离单位均为厘米。
4:3显示器：显示器尺寸＝显示器距离 / 2.7
16:10显示器： 显示器尺寸＝显示器距离 / 2.4
16:9显示器：显示器尺寸＝显示器距离 / 2.2
21:9显示器：显示器尺寸＝显示器距离 / 1.8
32:9显示器：显示器尺寸＝显示器距离 / 1.2
