夏天容易得空调病？谷医堂谷方益元健康管理教你预防
炎炎夏日，待在空调房，享受这一刻的清凉最舒服不过了。但是长期待在空调房里，有些人会出现诸如鼻塞、流鼻涕、喉咙干痒、头晕、头痛、关节酸痛等症状，这些症状与感冒很相似但可能并不是感冒，而是空调病！
什么是空调病呢？
谷医堂健康管理师表示：空调病是指长时间在空调环境下工作、学习的人群，因空气不流通，环境得不到改善，造成身体功能衰退的一种病症，多见于老人、儿童及妇女。
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在这个拥有罕见高温的夏天，空调就像是救星一样，拯救着无数被高温折磨的人们。所以空调真的不能舍弃，那怎么在保住清凉的同时，预防空调病的发生呢？谷医堂健康管理师在这里给出一些小建议。
1、空调温度不宜过低
空调房的温度，一般保持在26-28℃为宜；湿度保持在40%-60%之间，过低或过高都可能导致不适。如果开空调的同时开风扇的话，最好将空调设置成定时功能。睡觉时可以将空调的温度设为睡眠模式，这样可以避免半夜受凉。
2、勤开窗通风
许多人夏天喜欢紧闭门窗，空调房内空气不流通，容易导致室内空气污浊，引发各种呼吸道疾病。所以我们在空调房内一定要注意通风，建议每隔2小时开窗通风一次，每次15~20分钟。
3、合理饮食
夏季多吃些清淡、富含维生素和纤维的水果和蔬菜，多喝水，注意补充电解质，增强身体免疫力。
4、适度运动
在炎热的夏天，很多人都不愿意出汗，长期待在空调房里，很容易引发感冒、关节痛等症状。所以在日常生活中，要注意多锻炼身体。适度运动可以增强体质，提高抵抗力。
谷医堂健康管理师表示：除了这些预防措施以外，在空调使用前，还可以对空调进行清洗。
清洗方法如下：
1、清洗空调滤网：拔掉空调电源，打开空调外盖，可以看到有两片空调滤网，大家可以用抹布将表面的灰尘去除，之后用流动的清水清洗，再用干抹布擦拭干，表面不能够有水渍。最好放在阴凉的地方晾干，注意千万不能够暴晒，要不然因为质地很脆弱，会导致变形或者开裂。
2、清洗空调散热片：选用具备“国家卫生部消毒产品证号”的空调清洁剂，在散热片上喷满空调清洁剂泡沫，静置15分钟左右，安装过滤网后，按照正常制冷程序运行15~30分钟左右。
谷医堂健康管理师特别提醒：清洗空调不推荐用酒精清理！虽然医用酒精可以消毒杀菌，但同时挥发较快，容易形成易燃易爆气体，如果没有挥发干净就开空调，极易被启动的电流点燃，发生爆炸！
