巧玉姐姐 | 极简生活 | 如何停止与他人比较｜放下无谓的羨慕、嫉妒、恨｜...

如何停止与他人比较

以下笔记整理于up主“kangta 布娃娃”。

一、觉察它的不良影响。

比较这件事本来就不公平，因为我们是拿真实的自己与别人表现出来的人设做对比。

剥夺我们的时间和快乐，失去动力和热情。

把焦点放别人身上，分散专注力。

二、少竞争多赞美多欣赏。

为别人的成功喝彩，懂得欣赏和赞美别人的成就。

三、肯定自己。

你有独一无二的经历和天赋。

可以记录你过去的努力，有进步的地方，找到进步的动力。

四、与昨天的自己比较。

个人成长比成功更重要。

努力成为自己想成为的人。

比昨天更进步就够了。

五、练习感恩。

为自己拥有的一切感到满足，可以减少无谓的比较。