伤胃的七个习惯，少了它脾胃才会更健康！

脾胃胃的健康需要我们精心呵护，避免做一些刺激胃的事情。以下是胃的六大怕，了解并避免这些不良习惯，有助于维护胃的健康。

第一，胃怕寒。许多萎缩性胃炎患者都属于脾胃虚寒症，这类患者对寒凉食物非常敏感，吃了就容易拉肚子。冰棍、冷饮、冰啤酒等过度寒冷的食物不仅会加重病情，还可能进一步刺激肠上皮化生癌变。因此，胃怕寒，我们应该尽量避免食用寒凉食物。 

第二，胃怕撑。我们的胃和气球一样，长期过度充盈，会使胃壁变薄、萎缩。因此，每餐应尽量控制在七分饱，养成一个良好的饮食习惯。

第三，胃怕烫。过热过烫的饮食不仅会损伤口腔、食道、胃的黏膜，更是刺激癌变的重要因素。因此，我们应该避免吃过热过烫的食物，以保护消化系统健康。 

第四，胃怕快。吃饭细嚼慢咽，有助于食物的消化吸收。相反，如果囫囵吞枣，把研磨、粉碎的工作都交给了胃，那胃的工作量就会加大，长期就会造成胃损伤。因此，吃饭别着急，细嚼慢咽。

第五，胃怕晚。晚饭如果吃得太晚，虽然你已经休息了，但是胃却没有得到休息，长期加班工作也会使胃受损。因此，晚上休息时，胃也需要得到休息。

第六，胃怕生。少吃生冷的食物，特别是生肉、生海鲜等食物，因为生的食物本身难以消化，而且容易发生消化道感染。所以最好少吃或者不吃生的食物。

综上所述，了解胃的六大怕并避免它们有助于维护胃的健康。我们应该注意饮食习惯和食物选择，以保护我们的胃免受伤害。 

我是张伦，广州公立三甲医院脾胃病科主任医师，从事脾胃病的临床工作近30年了。主要擅长中西结合治疗：慢性胃炎、糜烂性胃炎、非萎缩性胃炎、萎缩性胃炎、反流性食管炎、胆汁反流性胃炎、消化性溃疡等脾胃问题。很多老胃病患者在我这里都能得到解决，恢复到正常生活。如果大家有任何脾胃方面的问题都可以给我留言。今后我也会把我常用关于脾胃虚弱、脾胃不和等知识分享给大家，希望能帮到更多的朋友！

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