2023年7月18日咱家今天吃的啥

我是美文，家有三高糖尿病老伴儿，坚持记录控糖健康餐

糖尿病人如坚持正规医疗，按照“五驾马车”的治疗方法，是可以把血糖控制稳定的，但如不重视、不在意、不改变不良的生活方式，就会加速出现糖尿病并发症，到时后悔莫及。所以想要控住好血糖，就要改正下列做法和行为：

1，饮食不做调整（依然按照得病前的习惯和吃法），不参加运动锻炼，不定期检测血糖，控糖药想起来就吃，忘了就算了，这些做法要不得，对血糖控制没一点好处。

2，爱喝酒的习惯不改，长期饮酒会引起低血糖甚至昏迷，导致血压升高，对心脏有严重影响。

3，不定期做检查，如糖化血红蛋白、尿微量白蛋白、眼底造影和肝肾功能监测等，疾病都是“小洞不补，大洞吃苦”，应定期做相应的检查，才能早发现、早治疗、少遭罪、少花钱。

早餐：

1.韭菜盒子2个，170克（面粉、韭菜、鸡蛋重量。）

2.拌萝卜块，36克

3.醋溜白菜丝，178克

4.煮鸡蛋，55克

5.鸡蛋汤，1中碗

午餐：

1.杂粮馍，55克（小麦、玉米面粉重量。）

2.豆干炒芹菜，143克

3.卤鸡肉，117克

4.自制豆浆，1中碗

晚餐：

1.杂粮饭，155克（熟米饭重量，小米、大米。）

2.杏鲍菇炒西兰花，186克

3.香菜炒鸡蛋，126

4.紫菜香菜汤，1小碗

两场之间加水果，134克（苹果的重量。）