星巴克20元一个的贝果面包，无糖无油很有嚼劲，健身减肥看过来

高筋粉过筛两百克

低筋粉过筛五十克

盐四克 加酵母之前用面粉把盐盖住

酵母二点五克

水一百五十克

面团光滑即可

八十克面团 盖上袋子松弛五分钟

开始整形

醒发二十分钟温度38度

一千克水五十克糖

糖水烧至冒小气泡

每面烫二十秒 完成捞出

上火200 下火170 烘烤十五分钟