每天什么都不想做，就想着刷手机，我们要如何脱离这种状态？

早上一睁眼本想着马上起床，一不留神打开了手机，哦和，今天的朋友圈好热闹啊，各个娱乐头条瓜好大啊，短视频上面的小姐姐好可爱啊！

咦，一看2个小时怎么就过去了啊，好不容易爬起来，想到自己刚开的网店今天还没有上线呢，赶紧的打开电脑登录一下，唉，刚开始做不懂，要不去学习一下别人如何做网店的。

点开手机短视频查看，刚好有老师在说如何如何做好副业走上人生巅峰，要不，多学习一下其他内容，反正多条路总归是好的，一不留神就看了2个小时。

怎么一个上午就这么过去了！

算了先吃个饭先，下午再搞网店，点开外卖，不知道吃什么，逛了半个小时才定下来，等外卖的时间太无聊了，要不打把游戏吧。

等外卖到了，吃饭的时候不刷一个剧总感觉少了点什么，哎，还是大片上头啊，一看手表，我的天呢，怎么都下午3点了。

打开网店准备上个新款，不知道标题怎么写，唉，去同行那边看看，结果逛了1个小时的淘宝。。。。。。。

到了晚上，洗澡的时候静下心想一想，我去，今天怎么又什么事情都没有做成呢？明天一定不能作用堕落了，要努力！

结果，第二天还是老样子。

到年底，回老家的时候一看，别人开四轮回家，自己回家还是开两轮！就想着明年一定要振作！

这是很多人都有的症状，只不过有些人轻一点，有些热严重一点！

自己想改变自己，但是总归是三分钟热度。

我呢，自己没有搞出一套方法之前，也是天天这样想改变，但是总是改变不了！

直到有一天，我把自己今天所有要做的事情都写在纸上！给他们做了一些分类。

然后把当中需要我马上做的事情，分解成几个步骤，比如今天需要给客户打电话。如果这样写，很容易完成不了，注意力跑偏。

我就把客户的名字写下来，电话号码写下来，大概要说些什么话题，是催款的呢，还是日常聊天，写好了，马上拿起电话开干，不要去想对方会如何！

这个过程，早期效果不好，很多时候我把事情写下来了，然后就去做别的事情，到最后纸上的事项根本用不上。

中间，我反思了一下，问题出在，事情太复杂了，我的大脑在主动回避让我感觉痛苦的事情。

然后，我就开始把登记出来的事情从第一件事情开始分解成一个我马上就可以不用动脑就开始工作的小事件，大部分应该都有这个感觉，如果自己进入了工作状态，那么今天的进度就会很高，不会轻易的跳出这个状态。

比如，我做短视频，如果只是写短视频3个字，我就不知道从何开始入手，就很抗拒马上去做，总想着先看一下别人做什么学习游戏啊，然后就开始刷短视频停不下啦。

我现在呢，一般就会确定好一个最简单的时间，比如，做一个每日银价的短视频，因为素材一直都是固定的几张图片，就只需要修改一下日期和价格就可以了，我可以很轻松的就进入工作状态。

慢慢的，我工作的时间变多了，事情的进度推进得很快！手机的使用时间也得到很好的控制。

自己不会每天觉得很空虚，一天下来什么事情都没有做！

今日小计划

写作100字--实际完成1150字

俯卧撑1下--实际完成10下

跳绳10下--实际完成100下