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网上随便找的东方色图(美图)

2021-03-07 10:53 作者:梟枭_Prismriver 0人读过 | 我要投稿

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“贫血”是指单位容积血液内红细胞数和血红蛋白含量低于正常。凡低于以上指标的即是贫血。临床表现为面色苍白，伴有头昏、乏力、心悸、气急等症状。造成贫血的原因有多种：缺铁、出血、溶血、造血功能障碍等。贫血症状有轻有重，取决于疾病性质、失血量为人体代偿能力。想要快速告别贫血症，就要做好贫血护理：（1）在日常饮食中，摄取食物需多样性，避免单一，不要偏食挑食，保持食物营养均衡。（2）不做剧烈运动（3）保持心情舒畅，使气血畅通，贫血症状就会好转;避免剧烈活动，利于贫血的病情好转。体位改变(如卧位改立位)应缓慢进行，以免发生急性脑缺血而晕倒。发现中老年妇女贫血，要及时检查，看是否因肾脏疾病所致。因为一部分40岁以上女性贫血是由肾脏疾患引起的，其中多为尿毒症，而且贫血常常成为患者求医的第一病因(尿毒症的其他症状不明显或未被识别)。贫血患者需要注意的是：（1）饮食调摄：饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。要富有营养及易于消化。饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。多饮茶能补充叶酸，维生素B12，有利于巨细胞性贫血的治疗。但缺铁性贫血则不宜饮茶，因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收。适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。（2）劳逸结合，进行适当的体育活动。（3）贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。

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北冥有鱼，其名为鲲，鲲大一锅炖不下！应剥皮剃头，取净肉。用其一半，切约1cm长的薄片，下锅，凉水慢火微炖。出锅，加入白醋，过凉水，切丝，用白菜心切丝加香醋，香菜，凉拌。另一半，刺身食用，加入生鸡蛋黄，日本龟甲万字酱油，少许清酒。拌均即可。再加入筷子粗的梨丝拌，也可以加入白萝卜茸去拌。两种拌法，各有所爱，双管齐下，双厨狂喜哉！鱼之头骨，食之无味，弃之可惜，应先煎后炖，既能煲汤，亦可作为煲仔食用。这样，一直鲲就处理完毕了，炖肉嫩而紧致，刺身鲜、甜、Q弹，煲汤味鲜，暖胃，易消代，三菜合璧，色香味俱全，迸发出的香让人垂涎三尺欲罢不能，所谓饕餮之盛宴世间之美味或许就是如此吧！ ——《食界简史——山海异闻》幽幽子大人亲笔撰写

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