眉豆花生莲藕鸡脚汤 润肺 袪湿健脾胃 熬夜

秋燥伤肺，可以吃莲藕润肺， 特别是经常熬夜加班，脾胃差，湿气重的人， 可以煲眉豆花生莲藕鸡脚汤，眉豆和花生是袪湿健脾胃的经典搭配，润肺，补血。 眉豆：袪湿，健脾胃。 花生：健脾和胃，利肾去水，对湿气的减少有益。 莲藕：补血，凉血，润肺。含有丰富的铁质，可以补血。 鸡脚：含有丰富的铜元素和胶原蛋白，可以有效地滋养身体，舒筋活络。 陈皮：开胃健脾，让汤更香  全部材料： 鸡脚 500克 莲藕 200克 眉豆 50克 花生 50克 陈皮 一块 姜 一块  第1步：鸡脚焯水后，用清水洗掉血沫。这样煲汤，清亮又不腥。 第2步：全部材料下锅，加入2.5升清水，大火煮开，再最小火煲90分钟。 第3步：出锅加盐即可。