南昌华儿山生殖医院如何 秋季备孕这些好孕锦囊要收好

秋分昼夜长，寒暑平分秋分也是丰收的季节，秋高气爽，温度适宜也是播种的好时机。

秋分已经过去了，可以和夏天彻底说再见了，秋高气爽是备孕的好时机，昼夜温差大，夜间较凉爽，睡眠质量也较高，能得到很好的休息，在舒适的条件下，男女生理也处于较好的状态，更有利于怀孕。

秋季男性精子活性强。

男性精子四季也不一样。冬春两季精子数量相对较多，但有缺陷的精子较多。夏季气温较高，精子质量也会受到影响，精子质量和活性最好在秋季。

这是因为秋天气温适宜，身体各种功能活跃，男性激素强，此时性欲强，女性更容易怀孕。

此外，此时假期较多，有更多的时间让分开两地的夫妻有足够的时间准备怀孕。

给你一个好孕锦囊。

在造人前，男女双方都要做好孕前检查，做好这四个准备，好孕离你不远了~。

①夫妻双方都要做好身体准备。

尽量不熬夜，不抽烟，不喝酒，保暖，不感冒，养宠物的要经常给宠物除虫，避免弓形虫感染；还有夫妻要提前补充叶酸。

②饮食营养要均衡。

合理均衡的营养是怀孕准备中不可或缺的一部分，尤其是女性。整个孕期胎儿所需的营养都是从母亲那里获得的。孩子的健康成长离不开母亲足够的营养，避免大补特补。

摄取足够的蛋白质：适量补充蛋白质，如鸡蛋、牛奶、鱼、猪、牛、羊、瘦肉等。

维他命供应：维他命含量高的食物，如青菜、水果，如番茄、猕猴桃、橘子、苹果等，富含维他命C。

禁食高糖食物:高糖会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。有些准妈妈在孕期会引起妊娠期糖尿病，所以少吃高糖、油炸、油腻的食物。

③放松心情，释放压力。

怀孕准备时，心情也很重要，要放松心情，缓解压力，因为情绪剧烈波动会引起内分泌阶段性紊乱，不利于怀孕，来一段时间锻炼，听轻音乐，暂时放下工作...都是缓解压力的好方法。

④孕前检查是必不可少的。

男性检查精液，可以了解精子活性、精子数量、存活率等。

女性可做甲状腺功能检查，优生四项检查，血常规检查等明确身体是否有病毒感染，贫血等。

当然，对于做过宫腔手术、宫外孕、人工流产的女性，也可能需要做输卵管检查，月经不调需要去医院监测排卵。

一般情况下，已婚夫妇性生活正常，没有避孕，一年以上不能怀孕，建议尽快去医院检查，找出原因，必要时治疗。