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看INTJ如何有效地解决焦虑和抑郁情绪

2023-05-16 19:52 作者:六道灯  | 我要投稿

第一步:把所有不开心的来源(具体问题)写下来

第二步:寻求解决方法(朋友/导师/网络/chatGPT)

第三步:去实施,不要看完就算

第四步:不要想着一蹴而就,离成功差的可能不是能力而是时间,开始做也要慢慢来

第五步:建立社交连接,不同的人有不同的视角

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