看INTJ如何有效地解决焦虑和抑郁情绪

第一步：把所有不开心的来源（具体问题）写下来

第二步：寻求解决方法（朋友/导师/网络/chatGPT）

第三步：去实施，不要看完就算

第四步：不要想着一蹴而就，离成功差的可能不是能力而是时间，开始做也要慢慢来

第五步：建立社交连接，不同的人有不同的视角