8.23

    把前面三天的作息结合起来，发现每天都是上午四个小时精神满满，下午就不可空地摆烂；晚上更是在延续下午的摆烂。

    在思考是不是午睡原因。本人睡眠浅且短，半个小时可能不够本人入睡。明天尝试不带手机进房间，把下午一道三点调整为睡眠模式。尝试着午睡是否能改善下午及晚上的注意力与精神力。