听说过IQ,EQ，听说过AQ吗？

（1）我们都听说过IQ（智商）,像EQ（情商）这样的术语，与我们的情感才智有关，非常常见地被使用，但是你听说过AQ吗？

（2）AQ代表逆境商数，是用来衡量你处理生活起伏的能力。up and down of life 生活的起伏

能够处理这些经历过的困难，不仅在我们的个人生活中重要，在我们的职业生活中也是如此。Be able to do sth 有能力做某事

go through 经历

is not only but also。。。不仅仅。。还

（3）不利的情况会让我们大吃一惊，在职场，他甚至是以错失升值的形式存在。失败的友谊和关系，甚至失去亲人，都可能发生在工作之外。

miss out on sth 错失。。机会

（4）AQ衡量的是当生活向我们抛出曲线球时，我们抵抗冲击的能力-在这些情况下我们崩溃或者茁壮成长的可能性有多大。 它可以狗用来预测我们的态度，毅力，以及我们从环境变化中学习的方式。简而言之，在发生剧烈变化时，我们的适应能力。

How likely we。。。

（5）那么我们如何才能学会变得有弹性呢？

（6）伊利诺伊大学卫生经济学较少Dr S.H. 表示，幸运的是，有一些步骤可以帮助你在面对逆境时有弹性和适应性。

（7）首先，试着找到一个有意义的目标。有韧性的人通常有目标并且能够更加专注于与其的结构，将负面的情况视为成功道路上的颠簸。

（8）学会放松和调节情绪是另一个关键步骤，帮助你减压的方法之一就是进行呼吸练习。同样的，沉溺于事情并让他们影响到你也会让你感到压力。把困难更多地当作是一个学习和情感成长的机会。

（9）最后，确保你有一个良好的社交网络。和能够对我们所面临挑战有帮助的人交流。

（10）生活中发生了一些我们无法阻止的事情，有时并不令人愉快，但是采取一些步骤能够让我们变得更有弹性，能够让困难更易于通过。

中英对照练习，一共10个段落。