低盐和美味如何兼得

盐不过6

对于儿童则更低。

他用限盐勺一平勺2克的

选择自身具有独特香气的食材，品尝新鲜原味。比如芹菜

减盐小技巧用醋，香料，胡椒，辣椒等增加食物味道，减少用盐

用味道丰富的新鲜食材增味，少盐也能鲜美，比如说用蘑菇和番茄

鱼上面可以挤一些姜汁或者贴一些姜片。葱片等等，加热，最后浇汁

跟我平常的做法不一样，我觉得这种方法更可取，我觉得可以减少用盐量

酱油豉汁等酱料调料中均含有盐分，烹饪时应注意避免重复添加含盐调料。

炒菜很多时候油放的又偏多，所以我这里介绍一个结合了两者的优点的一种做法。

就是油煮菜

就是把加了油的水，把蔬菜放进去，把它煮熟就行了

盐都是最后放的，我觉得可以减少用盐量