一文教您让结石“水落石出”
夏天高温，不仅容易中暑，还易导致结石病发生，来自北碚区的张先生患肾结石多年，遇上这气温忽高忽低，腰部就开始胀痛。于是他来到两江新区中医院外科专家门诊，向外一科主任、主任医师向阳林咨询：“我一直觉得结石小，没必要碎石和手术，楞个多年也没怎么管，就是走路多了，天气一变化，腰就开始痛。有撒子办法可以解决不？”
向主任查看张先生的检查单，发现其双肾内有多发的结石，最大的0.5cm，这种大小的结石，确实不需要积极碎石和手术，可以通过多运动，多饮水实现自然排石，再辅助药物效果更佳！同时，向主任也介绍了几个有助于排石的运动技巧，希望给微小结石的病友一些帮助。
01
排石操
排石操随时随地都可以做。即两个手放到后面去，同时把脚尖垫起来，然后脚跟重重地落下去。坚持早晚各50次，当然如果两腿没力气的，年纪大的，还是建议扶着桌子来做。不但能帮忙小结石排出，还可以起到锻炼身体的作用。早上起来喝一大杯水，稍微隔十几分钟再做这个操，有大量的水分尿液从输尿管排出来，效果会更好。
02
跑跳运动
即包含跑动和跳跃动作的运动，比如跳绳、打篮球、打羽毛球。如果结石体积较小、较圆润，或者在输尿管里的话，跑跳动作有助于帮助这些结石排出来。
03
倒立
临床上把这个方法叫做“体位引流”。针对一些处在肾脏下部的微小结石，跑跳没有用，必须把结石排到输尿管之后才能继续排石。因此就需要做一些倒立的动作，或侧卧位，结合用手排击腰，这样有利于结石排到肾盂和输尿管的交接处，再排到输尿管，排到膀胱，然后排出体外。好比一个水壶，水壶底下有杂质，我们要倒出来，一定要把水壶提起来倒过来才能倒出来，就是这个原理。
另外，向阳林主任医师也特别提醒，以上自然排石方法仅对结石小于0.6cm的患者适用，结石较大的，自然排石则非常困难，应该根据专业医生的建议，采取合理的治疗。如果通过运动自然排石未达预期，还可以辅助排石药物，或者进行体外碎石、微创手术碎石治疗，切不可拖延不治，发展到结石巨大、发生剧烈疼痛甚至损害肾功能了才来就医，给自己身体造成伤害，同时增加了治疗难度，因此结石病治疗宜早不宜迟。
重庆两江新区中医院外一科可治疗肾结石、输尿管结石、膀胱结石，如有需要欢迎至我院一楼外一科门诊咨询、就诊，医护人员将竭诚为您服务！
科室简介
重庆两江新区中医院外一科拥有高清腹腔镜系统、胸腔镜系统、输尿管硬（软镜）镜系统、前列腺等离子电切镜系统、直肠肛门镜系统、神经内镜系统、高清手术显微镜、大功率钬激光碎石仪等一系列高精尖医疗设备。是以大普外为基础，集普外、腹壁疝、肝胆、胰腺、胃肠、乳腺、甲状腺、泌尿、肛肠、神经外、胸外、创烧伤等亚专业学科为一体的综合性外科，是医院重点科室之一。
科室泌尿外科专业可诊治儿童及成人包皮过长、包茎、阴茎损伤等；肾脏、输尿管、膀胱、尿道疾病，如结石、肿瘤、炎症 、先天性畸形、 损伤及其器官功能障碍等疾病；男性生殖系统疾病，如睾丸、附睾、前列腺、精索的肿瘤、炎症、畸形及损伤；肾上腺的肿瘤、囊肿及其分泌功能失调导致的高血压、激素紊乱等疾病；男性的性功能疾病，如阳痿、早泄、性欲减退、异常勃起等；排尿异常，如尿频、尿急、尿痛、尿潴留、尿失禁、遗尿、少尿、无尿、多尿、血尿、脓尿、乳糜尿等；疼痛，如肾区疼痛、输尿管区疼痛、膀胱区疼痛、尿道疼痛、阴囊部疼痛、会阴部疼痛；肿块，如肾区肿块、输尿管肿块、膀胱区肿块、腹股沟部肿块，阴茎肿块等。
向阳林 外一科主任、主任医师
开展胃肠、肝胆、泌尿系统的微创手术，如腹腔镜胆囊切除术（保胆取石术）、腹腔镜联合胆道镜下胆总管切开取石术、腹腔镜胃穿孔修补术、腹腔镜辅助胃结直肠癌根治术、前列腺电切术、泌尿系结石、肛肠疾病手术等。仁心仁术赢得了患者广泛认可，累计诊治患者数量达到6万余人次。
方艳平 主治医师
毕业于重庆医科大学临床医学系，先后多次在南方医科大学附属南方医院、新桥医院进修学习。擅长大外科常见病、多发病的手术治疗，熟练掌握临床常见危急重症的抢救治疗。常年开展肾结石、输尿管结石、膀胱结石、肾癌、膀胱癌、前列腺癌等疾病的微创手术治疗，常年开展包皮过长、包茎等男科疾病的美容整形手术治疗。
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