圣母型人格自救手册：你有权做自己！

无数鸡汤文中写道：你要学会爱自己，别人才会爱你。

可是，无论这个道理有多正确，你有多认同，实际生活中的你依然做不到。不是因为你不够努力，也不是因为你的问题根深蒂固，你只是需要一套更清晰的自助指南。

英国心理咨询师雅基·马森认为，你之所以踏不出爱自己的一步，是因为内心深处不能接受现在的自己。你习惯于将全部能量用于温暖他人，赢得他人的认可，而且一旦停止这样做，就会觉得非常内疚，仿佛受了一场"圣母诅咒"。

在《爱自己的人自带光芒》这本书中，雅基·马森分享了"圣母们"自我治疗和心灵成长的故事，并从心理学的专业角度阐述了怎样才算真正地爱自己。你要相信，你有权表达自己的感受和意见；你有权说"不"；你有权把自己放在第一位；你有权做自己；你有权不依赖别人的认可。

如果有人因为你合理的拒绝而感到失望，那是他们要处理的情绪，而不是你的责任，你无需对别人的情绪负责。

当你能够行使上述权力，并摆脱心中的愧疚，你就开始爱自己了，爱自己的人自带光芒。