南昌华儿山医院科普 女人应该怎样保养卵巢呢？

经量异常、情绪烦躁、皮肤老化。子宫疾病等都是卵巢早衰的主要表现，要及时治疗，日常生活中多吃补充维生素的食物可以防止卵巢早衰。

对于卵巢早衰这一疾病，我们都很了解，虽然它很常见，但一定要引起重视，因为它对女性的伤害是很大的，长期不能控制好卵巢早衰是很容易出现的，女人应该怎样保养卵巢呢？

1。远离烟酒。

要保持卵巢健康，一定要远离烟酒，因为香烟中含有很多有毒物质，会严重危害人体健康。而且酒类中的酒精能直接损伤肝细胞。

2。合理的饮食。

研究显示，适当吃鱼虾。喝奶的妇女，绝经时间较晚。低脂乳制品类、豆类、鱼虾类是不错的选择。大豆和大豆产品中含有一种类似雌激素的物质，可以弥补因卵巢萎缩后雌激素分泌减少引起的不足。

3。不能盲目节食。

如果盲目节食或长期食用素食，就会造成营养不良，蛋白质摄取不足。人在蛋白质缺乏的时候，会影响脑垂体的功能，导致促性腺激素分泌不足，卵巢功能减退，就会萎缩。因此，女性不能通过节食来减肥，也不能长时间吃素，因为这对子宫、卵巢都不利。

4。健康生活方式。

女人要保养好卵巢，拥有健康的生活方式非常重要。确保有规律的作息，早睡早起，避免熬夜。做好运动，增强体质。

5。合理调节好情绪。

要保养好卵巢，要有良好的心情，每天保持一个愉快的心情，学会释放压力，用积极乐观的心态去面对生活中的一切。