孕前145产后95，有种瘦叫月子瘦

从怀孕的那一刻开始，我们就开始了各种变化，

🔸当宝宝降生后，我们的身体又发生了巨大的变化 🔸而坐月子不仅可以改变体质，还可以让我们变得更美更瘦

想要月子就恢复了孕前体重掌握10点小技巧 月子轻松变瘦变美丽～ 1、按摩腹部 2、腹式呼吸法 3、凯格尔运动 4、坚持每天泡脚 5、上肢运动 6、多多睡觉 7、清淡饮食 8、可以吃这些食物 9、喝月子水 10、合理饮食 ❌月子期间禁止做的 1、不要提重物 2、不要碰冷水 3、不要吹风 4、不要久站 5、不要总看手机 6、不要长时间弯腰 7、不要长时间低头