头发爱出油怎么办？

给大家一个小建议呀，大家可以尝试一下

第一，扒开你的头发，看看你的这个头皮的情况。

如果你的皮肤不是普通的肤色，明显发红，也就是比正常的头皮要发红，而且上面还附着了很多皮屑，而且摸起来整体不光滑，甚至有的时候，平时轻微的瘙痒就想抓它，那么，就有可能是脂溢性皮炎

如果胸前对应的后背，大量的出油长痘，那么，是脂溢性的皮炎的概率就非常高，可能高达90%以上，像这种情况就是身体里面的问题，不可能在外面解决的。

还有一种情况和脂溢性皮炎很像，就是牛皮癣，医学上叫银屑病。

它的特点是，头皮屑异常的多，而且单块面积比较大，也就是说你的头皮屑，单独拿出来一个头皮屑，都比较大，而且同时四肢躯干又有散散散着的皮疹，就像湿疹一样的东西。

那有这些问题怎么办呢？

首先，第一件事情就是要换掉洗发水。

大家都怕那种大的伤害，生活中日积月累的这种小的伤害却完全视而不见，任何小的伤害日积月累，它都比真正大的伤害要大的多，因为大的伤害不是每天都有，很多人可能一辈子都没遇到过，而小的伤害几乎每一个人每一天都会遇到。

如果，你的洗发水是这种化工合成的强碱性的，这种洗发水那很便宜嘛，但是它就破坏你皮肤的这种酸碱平衡，就很容易滋生细菌。

健康的皮肤，细菌是没办法在这上面滋生的，可是，一旦破坏了皮肤的结构，或者皮肤的酸碱平衡被破坏，细菌就马上可以筑巢安家落户

很多人认为洗发水不要选含有这种硅油的，会加重出油，硅油，其实严格意义上不是油脂。

它其实是一种柔性剂，就是让你使用起来感觉头发更加的柔顺，但是，我们指的油脂，其实是完全不同的两个概念。

头发最外层的角质层，是一个屏障，它能够挡住外界的所有有害的这种刺激，如果你洗的太勤，指甲特别长，洗头的时候，又喜欢使劲抓头，如果你抓的这个厉害的话，会把皮肤表面这个屏障给破坏掉，那你不仅不能够缓解这个脂溢性的问题，还可能让皮炎加重。

就相当于说你每天吃一包方便面，因为它就算是垃圾食品，它也不是毒药，你吃完以后不会立刻就倒下，没有问题的，可是你每天吃一包，一年是365包，你就知道它到底意味着什么了

可是，如果你是偶尔，有时候可能三五年的，也许五六年我会吃一包，那五六年吃一包，这个伤害就算很有限了，他比你每天一包，肯定是伤害要要要小的多的多，可以忽略不计的

所以，每一天检讨你生活当中哪些事情是无益的，就要立刻停掉它。

正确的方法应该是用指肚，揉压按压就够了，然后一冲，不要使劲用指甲挠

说完这个洗发水和洗头方法以外，接下来重点就是饮食。

就是你每天吃的东西

这个朋友下午他跟我交流的时候，他觉得说因为出油嘛，肯定是人体油多了嘛，所以，他就在生活中少吃含油的东西，吃的都非常清淡

事实上，你不是因为吃油多了，然后就出来油，就跟好多女孩子觉得吃肥肉多了，然后就长肉啊，是一样的原理，都是想当然，错的非常离谱。

恰恰相反，你应该多吃油，多吃脂肪，才有可能真正意义上的改善。

因为皮肤的构造就是皮脂膜，皮肤的核心材料就是蛋白质和脂肪，你没有这些东西，你的皮肤就不健康，滋生细菌，容易发生炎症，然后要么掉头发，要么头发油腻腻的

你应该少吃高碳水化合物的东西，多吃蛋白质。

简单来讲，你实在不知道怎么搭配，最简单的办法就是营养早餐。

我们所提倡的营养早餐都是最安全，最有营养，最便捷，它对于那些慢性疾病，各种各样的慢性疾病的人都适合。

不管任何病，第一都要从饮食方面改善，任何的病，肯定跟饮食脱不了干系的。

如果，你吃的是全部是高糖，高碳水的食物，那血糖水平一高，就会影响到皮肤出油。

你看看各位出油多，是不是都是因为碳水吃多了，而不是因为油吃多了。

除了糖高的这种碳水化合物以外，还有这个饮料甜品，这些东西能不吃，就不要吃它，在我看来，他们几乎没有啥有价值的，纯粹是口感

其实，可以完全通过其他的替代，比如喝咖啡，喝茶，一些健康的自制饮品都可以

尤其在夏天很热的时候，吃一个冰激凌，肠胃都可能拧巴，冷热交替，肌肉就会收缩拧巴，很有可能还引起一大堆问题，所以，这些东西花钱买他们，在我看来，真的是智商税。

还有，促雄激素成分的药物或者是所谓的保健品，保健品不能乱吃，药更不能乱吃，如果提升了雄激素水平，就会加重皮脂腺的出油

还有一种情况就是熬夜，只要一熬夜，就会导致肾上腺皮质激素，这种激素一分泌多就会促进皮肤出油量，也就是说激素就是命令，命令下达，油就出来了。

有人觉得，出油多的人，更容易脱发，事实上没有正相关，但脂溢性皮炎跟脱发是有正相关的

洗头的频率，一天最好不超过一次，甚至两天一次都可以的，没有问题，如果不是很讲究的话，一天一次OK，可以的。

第三个，改变你的饮食，增加营养的部分，重点增加维生素A，还有维生素B族，在保证基础营养的前提下，你一定会有比较大幅度的改善。

第四个，就是多多养护肝脏。

肝脏是脂肪最大的代谢中心，当肝脏的脂肪代谢能力降低，就会通过毛囊分泌出来，让头发变得非常油腻，如果，每天洗头，头发还很油，就一定要重视养肝护肝了

我们一直在做的营养素护肝计划，确确实实有很多因此而受益

好了，今天就到这里

好了，本次健康知识，暂时分享到这里

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