学站桩总学不好？三大诀窍来帮你！

知道站桩对身体好，可总是练不好，不是感觉站桩要点太多，就是心静不下来，不用怕，三大诀窍来帮你入门。

1、理解站桩逻辑原理

大多数人练站桩前，只知道站桩有什么好处作用，但并不了解其逻辑原理就开始练习，导致产生很多问题，比如说局部疼痛，或心烦等。

站桩的逻辑原理很简单，其实就是靠身体的骨架结构去支撑，做到骨架中正即可。

2、关注整体感

初学者学站桩总学不好的多数原因，大于经常把注意力放在局部，总是关注某个位置是否做正确了。

其实作为初学者，不管你怎么调整，都调整不到位的，因为本身骨架比较僵硬或者体内气息不足。

所以，做为初学者，应该把重点放在整体感上，即整体的站桩骨架是否做到中正那么一点。

3、形神合一

过多地关注身体局部站桩姿势，反而会导致站不好，不管初学者，还是练了很多年的高手，都应该更多地把注意力放到全身的状态上，慢慢地就做到形神合一，倒过来帮助做好骨架的中正。

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