那么什么是运动神经元呢？

人体神经系统是有神经元组成，其中，负责运动功能的为运动神经元。人体运动神经元受损而逐渐进展的一组疾病，被称为运动神经元病（MND）。

缺乏锻炼：

缺乏锻炼是运动神经元健康的头号大敌。适量的运动可以促进血液循环，增加氧气和营养物质的供应，有助于保持神经元的正常功能。而长时间的静坐和缺乏运动则会导致肌肉无力、萎缩和运动障碍等问题。因此，我们应该保持适度的身体活动，如散步、慢跑、游泳等，以保持运动神经元的活力和功能。

不注意饮食：

饮食对运动神经元的健康至关重要。高脂肪、高糖分和高盐分的饮食会导致肥胖、高血压和糖尿病等代谢性疾病的发生，这些疾病对于运动神经元来说是一种威胁。此外，缺乏必要的营养物质如维生素B12、维生素E、Omega-3脂肪酸等也会影响神经元的功能和保护。因此，我们应该选择健康的饮食，包括多种蔬菜、水果、坚果、鱼类等，以获得所需的营养，并避免过量摄入不健康的食物。

过度应激和压力：

过度应激和长期的心理压力对运动神经元的健康产生负面影响。长期的精神紧张和焦虑状态会导致体内应激激素的释放增加，进而对神经元产生损害。此外，慢性压力还可能引发一些自身免疫性疾病，如多发性硬化症等，这些疾病也会影响运动神经元的正常功能。因此，我们应该学会减压放松，保持良好的心理状态，如通过冥想、音乐欣赏、社交活动等来缓解压力。

综上所述，运动神经元最忌讳的三件事是缺乏锻炼、不注意饮食和过度应激和压力。通过保持适度的身体活动、健康的饮食习惯和积极的心理状态，我们可以更好地保护和改善运动神经元的健康，减少神经性疾病的发生风险，提高生活质量。让我们养成良好的生活习惯，远离这些忌讳，让运动神经元拥有健康和活力。