我过去的释放犯了三个错误

第一个错误就是总是释放情绪，没有去释放想要认同和想要控制。

第二个错误就是把想要控制，释放成了想要改变，就是我一直在释放想要改变的欲望，但想要改变不是想要控制，想要改变只是单方面的一个点，想要控制是全方位的，比如想要控制是不管结果好与坏，我都放下想要控制，想要改变是只是想要改变一个坏的结果，自己的控制其实没有放下。

第三个错误就是没有掌握到持续释放的原理，就是卡住的时候怎么办？ 释放对卡住的想要控制。

这个没有掌握，就导致浪费了很多时间。

然后我猜测去释放得到自己想要的也是这个原理，就是你先想象一下某样东西，想象自己拥有它的画面，然后就立即释放想要控制画面，控制这个念头的欲望。 不管这个念头怎么实现的了，实现不了，放下自己的想要控制的欲望，直到自己得到它。

然后下午释放有了一些突破，我就想分享到群里，我发现这是想要被认同的欲望，然后我释放了想要被认同，然后过了一会又想要去分享到群里，我发现这个想要被认同的欲望，上面还有一层自傲的情绪。 就是我比较厉害， 我释放的比较好，比群友都厉害，然后我就发现了我的自傲，我就开始释放这个洋洋自得觉得自己比较厉害的这种情绪，释放了之后，再过一会，我又发现我还是想要去分享，我又觉察到了我是在转移自己内心的注意力，就是说我总是想到外面去干点啥，包括分享也是。 在群里说话，也是为了转移自己的注意力，不要总去释放了，想要转移，这好像是一个非常习惯性的 一个东西。 其实就是想要控制，不让自己注意力专注在内心的情绪感受上。

很好玩，这是我第一次发现自傲这个情绪能级的表现，我在接着释放的时候，我就非常轻易的觉察了我生活中的很多的这种情绪，就是这种自傲的东西，觉得自己比较厉害，洋洋自得，觉得别人都比我低级，然后我去释放了很多这种情绪能级。 释放了很多这种想要，想要控制想要被认同的欲望。 因为这个情绪能写它其实就是要觉得自己比别人更优秀才行。 就像大多数人处在竞争的状态，我如果不优秀的话我就被淘汰，这背后其实是深深的恐惧，还是有很多想要控制和想要被认同的欲望在作怪。

我开始释放想要被父母认同的欲望，这个时候简直一大堆的感受从内心涌现出来，又一次把胸口堵塞的满满的。 我都无法持续释放了。 感觉被卡住了。 卡的太多能量了。 我放下控制的欲望也缓不过劲来。

然后等到晚上吃晚饭的时候，我忽然又想起了“风”，看到他释放的那么快一骑绝尘，我突然内心产生了一种很强烈的冲动，好像要把他拉住一样，不让他跑的那么快，内心深深的嫉妒和自傲的那种情绪涌现。 然后我一觉察到我就释放，就把这个情绪能量释放了。 然后我突然发现一切都不同了。 我解脱了自傲的情绪能级。

我发现之前好像别人都在我的蔑视之下，现在所有人都好像是我的手足一样，跟我平等，这不是思想上认识到的，就是这样感觉到的。 我好像解脱了一个困扰我很大的一个痛苦的东西，就是生怕别人比我优秀，这种自傲的能级，我现在非常的喜悦，也不是非常的喜悦，内心有一种淡淡的喜悦冒出来。 对每个人都是这样，它自己冒出来的。 不管风也好，还是群友也好，我都会祝福他们。 都不再像以前那样处在自傲的能级，好像把他们压住，自己盛气凌人的。

像我以前说话在群里说话发言都是非常的强硬，这也是跟我处在这个能级有关，但是现在都不一样了，好像全有都是我的手足，都是跟我一体的，就这个感觉他自己冒出来的。

我想起了一个爱的故事里面，莱斯特释放他的嫉妒心一样，真的跟感觉一模一样，处在自傲的情绪能级，嫉妒心也是很强的，这就是嫉妒，就是想把别人拉住。 从我发现自己处在自傲的情绪能级到释放自傲，前后不过一下午的时间，所以说持续释放的威力真的很大，而且用原始释放流程，威力太不可思议了。