Jo的一周训练课表（6.12-6.18）
2023-06-12 13:05 作者:Jo姐-growwithjo | 我要投稿
初学者：两个视频选一个
进阶者：两个视频全都要
星期一：
【Jo的晚间短时训练】10minHIIT｜促进睡眠 提升心率
星期二：
星期三：
星期四：
【Jo的晨间踏步燃脂训练】40min 5000步｜腹部训练 增强核心
星期五：
星期六：
休息日～
星期日：
【Jo的Tabata燃脂训练】12min｜全身燃脂 迎接美好的一天
根据自身情况调节休息♨️！
㊗️生活愉快～
