失业待业自救：5件小事走出焦虑迷茫，有效防治抑郁！

在陷入困境6周内，做这几件小事可以赶走抑郁：

精神能量重塑：

1. 价值观校正：自己给自己建立价值观，相信自己的价值观。
2. 重新定义自己的过去：即复盘自己的过去，更重要的是总结自己的成功经验，重塑信心；总结失败经验，汲取教训。
3. 切换参考坐标：跟过去的自己比，更加注重自身的成长。
4. 提升自尊品质：先从收拾房间、拾掇自己这种小事开始，慢慢给自己建立秩序感。
5. 建立确立性：每天建立一些确定性的东西，比如每天看5页数，从而提升掌控感、信心。

最后还是推荐：李笑来的《把时间当作朋友》《财务自由之路》，关于以上观点都有较详细的解读。