问答｜为什么打坐很难坚持？

笔记：

知见正确了再去打坐会更有效率

建议大家在打坐之前对“自己是谁”有一定的了知或体验

如何坚持打坐：

当你说怎么坚持的时候，其实你已经在抗拒了。从打坐里获得一种快乐或轻安，当打坐成为享受的过程，自然而然的就会“坚持”

如何让打坐成为享受的过程：

在你上座的时候，你可以去感受一下：哎，好像什么东西在我试图静下来之前，就已经是静的了。去深深的沉浸在这个寂静里，直到你与它融为一体。

你必须得清楚明了的事情：我刚坐下来，心还在乱动的。但有一片场域是寂静的，它是无论我怎么动都它都已经在了，我只要意识到它在。它才是我的本质，而动并不是我。

打坐时注意力放在哪里：

都可以，以一念断万念。

或者不把注意力放在任何地方，只是保持注意（觉知）的状态。因无所住而生其心。