一招制胜！打破练琴拖延症魔咒，3个方法让你轻松突破
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家人们，拖延症不是病，拖起来可真要命
玩耍时像打了鸡血，一干正事儿就犯困
早上起来还活力满满，过不了一会就自我催眠
连咱大人都免不了睡前多刷会儿手机，孩子练琴拖延起来可真是又理解又着急，一点办法也没有
琴童练琴的精神状态基本上是
刚在琴前坐一会儿，琴凳还没焐热，给你来个尿遁
逼着孩子练吧，倒也练，各种糊弄，天天气人
耐着性子好好劝说，给你来这一套
终于把你惹火了，你准备发脾气了
他/她又成了这样
天啊，这届家长太太太太太难当了吧！
难道拖延症是刻在人类基因里的bug，没有战胜的可能吗？
且慢——
在解决问题前，咱们先了解问题，只有了解才能彻底解决
让我们来一起——
拖延症在医学上的名字叫做注意力缺陷多动障碍
在具体的行为上可归纳表现为：
1、期限拖延：一直停留在想的阶段，直到截止日期
在练琴上的表现为：明知老师的要求是什么，但就是不去练，直到下次回课，没有完成，继续恶性循环，周而反复
更有甚者声称不练就练好了，问就是你不懂，再问就说要不你来
其实他/她心里不知道没练好吗？
非也非也
临近上课就蔫，心里明镜似的
实际的想法是
解决方法：将大目标切割成小目标，按天完成
比如钢琴课是一周一次回课，将老师的要求划分成5等份，分别5天完成，第6天合起来完整自我检视，第7天回课
假设老师的要求是节奏准确，可以将曲目按小节数分成5个部分，每天将对应的部分练准练好，第6天整体合起来达到“节奏准确”的要求
假设老师的要求是基本流畅，可以以节拍器速度为恒量标准，由慢到快，到第6天时达到流畅速度
其核心在于三点：
一，将大目标划分为小目标，切割成等份的练习量
二，练习量是可以量化，肉眼可见的，但不可以是数遍数。弹更多遍并不能代表进步，这个以后会单开文章详解
三，自己能够体验到每天的进步，这种感觉越明确越好。什么叫体验到每天的进步，怎么体验，如何越明确越好，这个一说又长了，以后单开文章详解
这个我不会忘的
真·（尽）的·（力）
2、分心拖延：总是被手机、消息、娱乐、事情等打扰
在练琴上的表现为：练会琴刷会手机，没有手机就看窗外，不看窗外大脑就跑神
心思在各个地方，就不在琴上
吊打影帝影后级别的演技，表现出十分投入
眉头紧锁大汗淋漓
实际上心思早已飘到九霄云外
咱们与其生气，不如好好欣赏他/她的表演，因为
解决方法：不看过程，只看结果
这个魔法属于是上一条解决方法的联动了
上面不是说过吗，将大目标划分成小目标，每天按量完成
所谓结果，指的每天需要达到的进度指标（与遍数无关），不达到这个指标决不罢休
5分钟能达到5分钟就去玩，达不到8小时也不下琴
很多情况下练琴上浑水摸鱼是因为把练琴时间当成了唯一的标准
潜意识里专心弹也是这么久，摸鱼弹也是这么久，干嘛不摸鱼？
用咱们这个方法，唯目标论，完成也得完成，不完成也得完成，这效率不就嗖一下子上去了？
腰不酸了，腿不疼了，练琴也不咿呀噢哟了
其核心只有一个：
不达结果不罢休
3、自设障碍拖延：完美主义，总是过度关注小的细节，认为这件事必须一口气完成
在练琴上的表现为：觉得想要达到的细节太难做到，细节又太多，一开始练就不知道练到什么时候，干脆不练。这个情况大多是程度较深的学生，常用“比上不足比下有余”的想法减轻不练琴的罪恶感
解决方法：用天真打败无邪
完美主义，是不容许任何的不完美，也就是无邪
能打败它的只有天真
咱先别管能不能完美，咱先坐到琴凳上去
你发现没，万事开头难，第一步最难迈
咱对自我的要求可别全集中在颅内，请你天真的什么都不想，就想着坐上琴凳去
坐上去你还可以下来啊
到这里方法也分享完了，全是重点就不总结了
最后说一下，方法是方法，活人别被尿憋死
循序渐进，别猛的改善了拖延症，回头再像减肥一样反弹，两天猛练三天不练的，反而整体练得更少了
你 练 琴 要 拖，吃 饭 咋 不 拖
不练琴会饿，那路子就对了
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作者介绍：
石业鸿，旅美青年钢琴演奏家，辛辛那提音乐学院艺术家（AD）、博士（DMA）。本科以优异成绩获全额奖学金赴美国纽约曼哈顿音乐学院深造，先后师从Dr. Marc Silverman，Dr. Solomon Mikowsky和Prof. Alexandre Moutouzkine，并得到哥伦比亚大学羽管键琴演奏家Kenneth Cooper与曼哈顿音乐学院室内乐教育家Dr. Heasook Rhee的指导。研究生以全额奖学金赴美国芝加哥罗斯福大学深造，师从埃及钢琴家Dr. Wael Farouk，并于在校期间多次代表学校举办巡回演奏会并大获成功。2016年底，成为Dame Myra Hess Concert钢琴家，并受Picture This Post杂志专版专访。在美期间，一直获学校最高奖学金。2017年，受邀成为美国辛辛那提音乐学院艺术家，师从Prof. Awadagin Pratt，并被聘为助教。2019年，以全校最高荣誉留校继续博士深造，师从Prof. Awadagin Pratt与Prof. Dror Biran。他的演奏被评价为“技巧辉煌的，具有丰富的色彩与想象力的钢琴家”。
声明：
所有文字皆为本人原创，一个字一个字敲得老累了。
如有雷同——
那不存在。
