处暑如何养生？祛湿、润肺、防秋燥！
今日处暑！
处就是终止和躲藏的意思，所以民间的处暑也有出暑的意思，也就是说我们要远离暑气了。
在中国人的眼里，四季的更迭有明晰的注脚。四时各有其美，节气各有其意，处暑虽是一个存在感不太强的节气，但也自有它的使命和风情。
日常生活中，我们该如何应对呢？
01饮食方面
清淡为主，合理饮食，保证饮食多样化。从中医角度来看，处暑前后降雨减少，天气干燥，此时尚有夏末之余热，燥与热合，侵犯人体，易灼伤肺津，影响肺气的宣降，同时肺与大肠相表里，肺津耗伤，大肠失润，可出现大便干涩不畅等。故饮食宜多选用具有养阴润肺或润肠通便作用的食物，如银耳、梨、百合玉竹、黑芝麻、罗汉果、豆类等.平素脾胃功能差的朋友，要根据自身条件，适当减少水果或不吃性寒水果，禁食冰镇水果
02运动方面
可以多做一些肩背部的运动或按摩，也可以选择快走、慢跑、太极拳、健身操等运动形式，运动量因人而异，循序渐进，持之以恒，不宜做剧烈运动，避免因汗出过多而伤津，加重秋燥。
03起居方面
建议早睡早起，保证充足的睡眠。适当午睡也是处暑时的养生之道，有利于缓解秋乏。处暑后昼夜温差加大，早晚应适当添衣，不能过度追求“秋冻'避免感冒等疾病发生
04情志方面
应主动调节情绪，保持心态平和，结合自身的兴趣爱好，选择听音乐、散步、钓鱼、外出游玩、唱歌、跳舞、绘画、弹琴等方式，及时疏泄不良情绪
秋天以过敏性鼻炎和泄泻为多。这多和夏季过度用冷气或吃冰镇生冷损伤肺脾肾有关平常保健可以双手大鱼际对搓发热，而后置于迎香穴上，另外，也可以坚持慢跑，增强体质
