刘菊湘精神科医生|你以为的讨好型人格，可能是阳光型抑郁症

刘菊湘

40余年临床诊疗经验

个人简介

刘菊湘，中共党员，深圳优眠临床部主任，大学毕业后一直从事精神病理论研究及临床诊疗工作40余年，曾多次在北京医科大学、上海精神卫生中心、天津精神卫生中心、武汉大学医学院精神卫生中心学习，积累了丰富的临床实践经验，并多次受邀赴国内外学习交流与研讨，就临床心理疾病的诊断、治疗提供指导。

擅长领域

擅长情感性情绪障碍、心因性情绪障碍、癔症性情绪障碍、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症儿童期情绪与行为障碍、适应性障碍、老年期情绪及精神障碍、躯体形式障碍、植物神经功能紊乱、睡眠障碍等精神疾病进行系统的诊断和治疗，使众多患者获得康复，深受同行和广大患者认可好评。

行医格言：我要求自己对患者倾听、倾听再倾听,细心、细心再细心，作为医生应以高度负责的精神对待每一位患者。

或许你不敢拒绝别人，一旦拒绝了别人就认为自己犯了滔天大错；

或许你总是压抑自己内心的不满，强颜欢笑去满足别人的要求；

又或许你自己也很难过，却又要压抑情绪去迎合他人的氛围；

你以为你要改变的是讨好型人格的问题，其实这都是阳光型抑郁症的表现。

在临床上抑郁症有着不少不一样的种类，阳光型抑郁症就是较为常见的一种，这一类型的抑郁症患者是十分难被发觉到的，阳光型抑郁症看似与正常没两样，没任何的不正常情况。

有些患者甚至比普通人看起来要更加的开朗乐观，旁人很难察觉，只有患者自己才能感受到痛苦。

阳光型抑郁症具体有哪些表现？

对照以下症状你是否“中招”了？

1、虽然已经感到非常劳累和疲惫了，却不能安然入眠。 

2、表面平和的你在亲人面前竟然大发雷霆，事后你又后悔不已。

3、你非常希望能够和好朋友吃个饭，聊个天，但却从不说出心中郁闷的事。

4、你依然会去逛逛商场，但脚步拖沓，也不知道自己到底要买些什么?

5、你开始幻想有一个安全的、可以躲避的像陶渊明所写的“世外桃源”的地方。

6、从内心来讲，你对自己不满意，并且害怕将这种不满意告诉别人。

7、以往的美食无法唤起你的兴趣，或者你总是无法克制地吃太多的东西。

8、对于往日能够引起快感的亲密时段也不再留恋，更喜欢一个人发呆。

9、尽管在领导面前时情绪积极，但一个人的时候常陷入无能为力的消极状态，思维迟缓。

总体来说，阳光型抑郁症患者常常把郁闷、委屈、愤怒等情绪掩藏起来，表面上给人阳光、快乐、充满激情的感觉，而长期无法宣泄而成的抑郁症，症状有“幻想逃离现有环境”，“领导面前积极背后消极”等等。

患者往往会把自己真正的情绪隐藏起来，只向人们展示自己阳光的一面，长期得不到宣泄的负面情绪积累下来，形成巨大压力。

如何预防阳光型抑郁症？

1、有目标有追求，明确知道自己想要的。

2、学会和别人分享自己的情绪。感情的宣泄很重要。

3、乐于助人，学会从他人身上获得快乐

4、学会合理的拒绝，这是平等关系的基础。

5、保持幽默，给他人快乐的同时也给自己带来正能量。

6、结交知心的朋友、这点是第二点的基础。

7、保持高度的信心，不要妄自菲薄。

8、偶尔放纵一下自己，做自己想做的事，例如吃一顿大餐。

发现自己患有阳光抑郁症如何解决

阳光型抑郁症与一般的抑郁症同样会对人们身体健康以及精神的伤害有着一定的程度，甚至由于负面情绪无处宣泄，心理压力会更大。

因此，患上阳光型抑郁症应及时的去正规专业的医院积极的配合医生进行科学的治疗，这样有利于病情的控制，早发现早治疗，才能早日回归正常的生活，去享受世界的美好。