4个小妙招，赶走胃胀，肚子大

生活中我们或多或少都经历过胃胀，但你知道是什么原因导致的吗？实际常见的原因有8个

1、快速大口吃饭，容易吞咽过多的空气进入胃里，吃饭说话打闹

2、汤泡饭，或者吃饭的过程中，喝下太多的汤汤水水，夹带着空气

3、嚼口香糖、嚼槟榔，同样会都爱孩子空气的吸入和吞下

4、抽烟，吸烟的过程中，同样可能会有不少的空气进入到胃里

5、紧张，焦虑，使得下意识的出现吞咽动作，会在不知不觉中成为习惯

6、小肠细菌过度繁殖，产生大量的氨气和甲烷，从而引发胃胀

7、幽门螺杆菌感染，会导致相应症状，如胃胀、胃痛、反酸、烧心等

8、吃的过饱，或消化不良导致的饱腹感，成年人中发作率达到15-20%

上述的8个原因中，前面的7个属于气胀，第8个属于饱腹

我们可根据上述原因，针对性进行调理

快速解决胃胀的4个小妙招

1、食醋缓解胃胀气

胃胀气很大时候后是因为消化不良导致的，而喝醋可以快速激活胃当中的蛋白酶，使得消化不良得到缓解。将适量的食醋添加到温水中搅拌均匀，然后喝下

2、按摩缓解胃胀气

尝试进行腹部按摩，只要按摩手法正确并长期坚持，那么一定可以有效缓解不适症状，对于手法用摩法。用手掌在胃部进行缓慢柔和的顺时针进行旋转摩擦，大约10分钟至胃部微微发热即可

3、练习几个小动作

仰卧在床，两手分别放在胸、腹部。然后缓慢呼吸，持续1-3分钟。接着双腿屈膝，两手抱膝向腹部，然后还原，重复10-30次，可促进胃排空

4、益生菌

这个方法对消化不良，胃肠蠕动功能不好的人特别好用，可以吃点蒙佩尔兰·益生菌，它不仅可以缓解胃胀，还可以养护为黏膜、改善反流等症状