军考生越到考前越心慌，该怎么办呢？

转眼23年军考近在眼前，考生文化科目的学习也进入到综合模拟冲刺的阶段。近些天有不少学生甚至家长会反馈自己很紧张心慌，要怎么办呢？

首先分析原因，考生会有紧张的情绪出现无非两个方面的原因：一是对自己缺乏信心；二是对考试结果看重。

如果是前者，多半是因为考前综合测试阶段哪套模拟卷的分数不是很理想，离自己的预期还存在差距，从而引发焦虑。或者是因为在做题的过程中遇到没有复习过的知识点或者题型是之前没有见过的，从而产生自我怀疑。

对此，我们要学会客观看待模拟卷上的分数，每一套试卷都不可能涵盖了课本上所有的知识点，不必急着否定自己。现下要做的是分析错题的原因，是从前错过的题那我们就看了又看确保下次不再错，是从前没有学过的内容那我们就定心把它记下来就又是自己的成长。心烦意乱的时候可以翻翻自己做过的课本、练习和试卷，这些学习的痕迹都是自己努力的证明。

如果焦虑的原因是后者，家长的殷切期望和考生自己的人生规划确实都会成为压力的。在这一点上，沟通就显得尤为重要。当考生察觉到自身的状态不好时要主动跟家长、领导甚至战友交流，表明顾虑释放情绪，在有效的沟通中得到认同与支持，压力问题自然迎刃而解。

然后是家长方面，关心孩子的前程是人之常情，但也要适度要知道物极必反。通常家长的心理是希望提供一切帮助希望孩子能有好结果，但懂事的孩子往往会把这期望化成肩上的重担，每一次家长的关心都是压力的叠加。所以我建议各位家长，到考前如果感觉到孩子压力大了，可以适当降低跟孩子联系的频率，让孩子自己按计划学习就好。

考前冲刺这几天，适度的紧张可以激发学习的动力，过度的焦虑就会影响考试的发挥，所以及时调整好情绪很有必要。