艾倍生：拒绝「断崖式」衰老，30+女性一定要坚持做好以下5件事

30岁是女人的分水岭，明明30岁之前自己还是胶原满满，但是30岁之后会呈现断崖式衰老，一时间皱纹及色斑可能会一起找上门，让快速的衰老将自己打一个措手不及，若是你正处于三十上下的年纪，要是想要肌肤紧致饱满，一定要坚持以下5件事，不仅能够焕活你的青春状态，还可能有意想不到的收获！

不做“懒”女人，做好日常清洁

在经过一天的繁忙之后，回到家只想倒在床上刷会手机，就是连日常的清洁工作也做的随意且敷衍，虽然这样简单方便，但是对我们“美丽”却是非常不友好的。

因为在经过一天的繁忙工作之后，残留的化妆品会长时间停留在脸上，在加上毛孔各种分泌物，所以清洁工作一定要做彻底，若是清洁做的不到位，那么后面各种护肤等于是白做功课，所以千万不要小看洗脸这件事，一定要认真完成。

不做“晚”女人，坚持早睡早起

其实很多人都忽视了睡眠的重要性，其实女生最佳的保养品就是充足的睡眠，只有保持充足的睡眠时间 ，才能够让自己的皮肤越来越好，千万不要过度熬夜，毕竟熬夜对于肌肤来说就是“灾难”！

经常熬夜会加速女性的衰老，同时熬夜的话也会加重肌肤暗黄，皮肤暗沉，长此以往的话会让我们肌肤爆发各种问题。

不做“静”女人，坚持体育运动

很多女生为了保持身体苗条往往喜欢通过节食减肥来获得，对于运动健身却是避而远之，尤其是一些女性，随着她们年龄的衰老，代谢的速度也是逐渐下降。

尤其是到了四十岁以后，热量消耗变差，以至于体内热量累积而逐渐发胖，同时由于胶原蛋白流失还会导致皮肤失去支撑而变得十分松弛而产生各种皱纹。

所以想要弹润肌肤，可以先从基础运动做起，提升整体代谢做起，只有这样线条才能越发好看，也只有这样才会让我们肌肤越发有弹性。

不做“干”女人，坚持保湿护肤

人们常说女人是水做的，所以水对于女人来说是非常的重要！

所以女生想要保持青春状态一定要在日常生活中做好保湿补水工作，在日常生活中注意多饮水，在肌肤护理上多注意保湿护肤，只有这样的话才能的保持肌肤的湿润及弹性。

当脸部缺水的时候，肌肤缺少支撑极易产生各种皱纹，但是当体内及肌肤水分补充充分的时候，肌肤就会呈现饱满圆润状态，所以女生们想要的年轻的话，一定要注意“水”的补充！

不做“躁”女人，保持宁心静气

随着压力的增大，很多女生在生活中非常容易动肝火，这样其实是非常不好的，因为女人生气的时候，身体会自动的分泌一些特殊物质作用于神经系统，肝火太旺也会容易影响女性的内分泌，长此以往的话会直接加速女性衰老。

所以女性要是想要保持青春状态，一定要的保持情绪上的稳定，避免大动肝火，尽量控制好自己的情绪，当出现情绪极具波动的时候，可以适当的喝一些水来安抚自己的情绪，同时水也能够让生气产生的毒素快速散发掉！