7.3最后一天啦

        明天就开始减肥啦，今天吃的饱饱哒，早上在姐姐家吃了早饭，中午在宿舍吃了点，晚上和舍友出去吃了火锅，回来洗漱完都十一点了，我姐饿了，热了面包，到时逼着我吃了一大块，说，还有半个小时才到明天，真的是，害！不过这个点吃碳水真的太爽了，真的也好想像其他有的人一样，吃好多都不会胖，那该多好呀！想吃就吃，想躺就躺，不会考虑减肥这个事情。又一想，我这个假期好好减肥，然后开学保持半个学期左右，那样的话也很不错啊，而且会比现在的自己好太多，也会更加的自律吧，所以，明天开始，加油吧！

早上：四个馄饨，三个包子，几口豆浆

上午：两个蛋黄酥，两个雪花酥

中午：自己拌的凉皮莜面，一袋鸡胸肉

晚上：西子馋火锅鸡，真的挺好吃的，六个人，一百五十多，买了一个套餐就够了

晚上十一点二十！！！一大块鸡胸肉洋葱面包

吃完现在好饱呀，倒也不后悔，反正都要开始减肥了，不吃饱怎么有力气减肥呢，嘻嘻嘻，虽然懂减下去多难，可吃都吃了，开心就好。

从明天开始抵御诱惑（主要是我姐！）

少碳水少盐少油，多蛋白质多维生素多喝水多运动，保持良好作息，好好学习七月加油！

每周测一次体重，一次维度，没特殊情况一周最少锻炼五天（刚好我姐夫有小区对面健身房的卡，去跑跑步也是好的。而且我到也不是逼自己运动，就是爱上这种感觉了，想回到拥有这种感觉的时刻，毕竟去年夏天是努力瘦到88的人，估计现在都95了，哭。不过之前一直在93、94左右，这就是考试周没运动还在我姐家吃了三四天大餐，考完试又吃了它两天，害）

而且我会有氧无氧运动相结合的

好好吃饭，好好运动，好好学习，好好做人！