【控制剁手】破壁机棒棒哒，睡眠调整引发买锅~
前天晚上吃撑了，没睡好，然后昨天下午其实就开始不舒服，昨天晚上就感觉不行了，一觉睡起来头重的，冲了一份贞芪，喝了两杯红糖姜，整个人才轻松点，头还是时不时的痛一下。。。
所以今天就真的不想费脑子了，搞点轻松的，就整理整理吃饭睡觉的事情吧QAQ
来广州8个月，唯二的厨具就是豆浆机和微波炉，因为实在太知道自己了。。。这么多年在厨具上的折腾真的是太多了，自己就是懒人一个，豆浆机最适合我，微波炉也是懒人必备，哪怕用的频率不高，但还真得有
但现在要增加一口小锅了，为什么呢。。。因为自己的睡眠在调整，晚上9点就睡，晚上吃的就要少，刚开始的时候经常半夜饿醒，然后就得吃。。。
刚开始买零食吃，吃多了就上火，然后买牛筋面、冲泡米线来吃，吃久了腻味，而且担心营养不良QAQ
所以考虑买个小锅，好歹能加个鸡蛋香肠蔬菜什么的。。。网上买蔬菜干也行啊。。。
因为豆浆机之前买的九yang，然后，坏了好几次，真的是以前买电厨具都没有过的，第一次遭遇就很烦，最近打着打着就报警，然后他们推荐美di，就听闺蜜推荐买了个有隔音仓的破壁机，艾玛，透明可视真的很美好哎^_^超级喜欢
然后就想锅也买个美di的，分体锅好洗，尺寸没注意，回来一看超大，自己绝对就不想用，果断退了，再找的时候，就各种思考尺寸，还是买个小小锅吧，自己曾经用过，方便，使用意愿度高，再想想闺蜜说的，颜值很重要，去天mao国际上挑了个da宇小锅
怎么说呢，方便煮个面啊粉啊，煮个小火锅啊，就够了。。。
今天小锅就要回来了，然后内心就蠢蠢欲动，想要买配套厨具
破壁机的菜谱上还有菠菜瘦肉粥，还有玉米排骨汤这种。。。好想试试皮蛋瘦肉粥啊，我连菜刀都没有，然后想切皮蛋有切蛋器想买，去天mao国际上看有新品切菜器也想买——电动的手动的切菜器我都买过三个。。。。
然后看到切菜一体板什么的也想买。。。
放到购物车里，想想还是要冷静下来，我自己是什么人我还不知道么，根本就是懒人，买的厨具都基本不用几次，都费了多少钱了。。。冷静一下，来做个梳理
首先，说目标，其实上班的日子，晚上没时间煮东西的，7点就要开始洗衣服收拾卫生，8点就要瑜伽洗漱，9点才能去睡，6点下班6点半前就要吃完最好
如果要回去吃的话，适合用破壁机定时煮个粥搞个汤，小锅煮的话——这需要搜集数据，等周末的时候试试掐表记一下
小锅本来就是打算早上被饿醒的时候简单煮点吃的——早上都得吃两顿了QAQ，就需要简单快速，因为低血糖的时候，是需要马上吃东西的
克制下自己买其他厨具什么的冲动——人菜瘾大就是我了。。。
那后面要试试食谱，这次肯定不会翻车，因为。。。主要是用破壁机
破壁机是比较大，洗起来有点重，好在有自清洗先搞一下，然后就还比较简单
还是根据具体的情境来制定相关的计划，然后看要采买什么
要限制自己瞎剁手，就得先计划！
以前收藏的菜谱现在用不上，因为主要还是早晚的快速用餐，周末周围蛮多吃的
除了周末，也没时间买菜。。。
晚上呢，现在还有燕麦粉+蛋白粉可以选，当然早上也可以——但早上真的很饿，燕麦蛋白粉不抵饿。。。
思考的头秃，从最简单的开始吧，就破壁机食谱开始，不能百度，真的太多了，脑瓜疼
菠菜瘦肉粥
大米40g，瘦肉25g，姜末10g，菠菜叶3片，盐，处理好放入，清水600ml，绵粥功能
好简单啊~~那我明天要试试这个功能，只是瘦肉这么点能买么。。。或者我用腊肠？
去超市去观察下先。。。
排骨浓汤
玉米100g，排骨100g，胡萝卜100g，姜片3片，盐，清水600ml，浓汤功能
搞汤来煮火锅的？其实我不喜欢喝汤，绵粥和豆浆、米糊都可以
但可以试试，只是100g的排骨买的到么。。。也去看看好了。。。
想了想，还是煮粥更喜欢，因为能看得到里面啊，我觉得煮粥自己有极大的热情了^_^
选食材还是选能久放的，皮蛋就不错^_^，看网上搜的食谱，也是自由发挥啊，皮蛋50g，get
后面可以各种尝试一下，晚上做个什么都有的浓粥，跟早上的食谱也就不一样啦~
这样就想了解下腊肠和火腿的差异
腊肠
四川腊肠烟熏是特色，麻辣、咸甜口味
云南的宣威火腿，云南的日晒适合腊肠，滇味是麻辣鲜甜
山东莱芜香肠，用黑猪猪肉作为原料
广式腊肠微甜有酒味，占全国腊肠市场的一半
湖南的湘西腊肠，“看猪比狗跑的快”，做的烟熏腊肠非常劲道
江西的萍乡腊味火塘熏
浙江的金华火腿，金华香肠糖少用高度白干料酒，三成肥七成瘦的三七肠或二八肠
贵州赤水腊肠，用柏树枝熏
江苏如皋火腿是第三大“名腿”，日照风干
以前不懂得吃香肠，还是来广州之后，老家四川的同事带的，尝一次就觉得，真蛮好吃
感觉那口感煮粥应该不错的吧^_^
最近洗脸会觉得脸上滑溜溜的，就跟当初在康宝莱时喝胶原蛋白一样，看来早睡+银耳就足够了
最好的保养，其实就是早睡吧，最近总觉得精神不那么好，就当是在调整期
一年快过去，相比于年初的自己，成长很大，改变很多，只是进度后面剩的也还很多啊，养身体，最起码要给半年一年的适应期——目标是倒头就睡，一夜天亮，现在时不时的会有些状况，情绪、不小心吃多、身体周期等等
不要着急，现在已经很好了^_^，对于自己做不到的，要接受
一天真的做不了什么事情，不要高估自己一年能做的事情
不过，每天都认真的面对生活，十年可期
这一篇就继续思考下做饭的事情吧
来广州以前，反正我的确不会煮饭。。。因为从来不想煮
当时买了sistema的微波盒，用来做菜，也拿来做类似焖饭过，但电饭锅几乎没用过
现在买电饭锅什么的，还是不考虑
还是要记住自己的目标，就主要是解决早上饿醒、时间太早没地方吃的问题，问题要缩小才好解决，放大就没必要了
看了很多做饭的视频和分享菜谱什么的，人家在宿舍搞几个小电器就能色香味俱全的——真的厨艺也是有天赋的——就是喜欢做饭，不觉得费力，有动力去做
自己现在如果有时间，宁愿去写一篇小说解构。。。3000字一篇文快点的话一小时也就搞完了——这也是自己不断写写写到现在的成果，还是去做自然动力的方面，打出长板吧
最后来思考下睡眠的bug吧
现在真的很少因为晚上吃撑而影响了，前天是个意外，如果没电焖面——或者如果我知道焖面份量那么多的话，一定跟老板说给我一半就好了QAQ
能比较理性的控制了吧
剩下的主要问题在于，控制思绪
有一段时间思绪很多，然后跟小伙伴碎碎念一小时输出，轻松入睡，最近整个思绪都变少了，不需要额外处理了
就偶尔吧，入睡会有问题，就是自己会忍不住去，幻想爱情，设定个穿越剧本之类的，去编织小说剧情，其实不管是搞事业还是遇到“真命天子”的幻想，从很多年前就这样，只是现在自己幻想的少了，也比以前能更快自控
这问题的根源其实还是没有被抓到，我已经有其他方面的经验了，如果真的抓到根源去和解了的话，问题就能解决，之前好几个自己以为无解的问题，在探寻到根源和解之后，真的就再也不会影响到睡眠，思绪就很容易被挥走
如果能静静的只关注呼吸的话，就会进入入定状态，无论那时候大脑有没有睡意，都能安宁
哦，今天早上想到的第二点，就还是不要睡前看微信或者B站信息了，一旦什么东西触发思考，就很难停下来。。。
幻想的根源是什么，现实中的收获不够扎实？自己可实现的意志其实还是被压制了？
给自己的期望过高，压力比较大吧
其实我从来没有走出过对成功的期望，也没有放弃对爱情的期望
欲望＞能力就会痛苦
我就不能每天对收获满足而感恩，或者说，其实不清晰自己到底收获了什么
所以，还是要调整一下自己的节奏，每天一个收获就足够了，降低预期
节奏感是非常重要的，不是求快是对的，而是，根据反馈来量化
睡不安稳，这其实就是一个很好的反馈
等我来思考一下
最后再告诉自己一遍，不需要焦虑，生活不过是见招拆招
over~
