兰州孕育科普：备孕男性需要吃叶酸吗？

每个在备孕或者怀孕的女性朋友们，相信都肯定被身边的人提醒：“一定要补充叶酸，将来宝宝才健康！”那孕前男性需要吃叶酸吗？

一般情况下补充叶酸，除了可预防胎儿神经管畸形等出生缺陷外，还可减少自然流产发生几率，也能减轻妊娠反应，促进胎儿的生长速度。当然，吃叶酸并不只是女人才可以吃，作为即将要繁衍后代的另一半，父亲的营养对孩子将来的健康也是至关重要。

男性往往有抽烟、喝酒的习惯，这些坏习惯不仅对身体有伤害，还易造成很多营养素的流失。另外，很多男性在饮食方面蔬菜、水果吃得相对较少，偏好荤腥，偏食会对身体产生不良影响，进而影响到胎儿发育。

胎儿虽然在母体中，但宝宝的身体健康很大程度上取决于受精卵的质量。因此，孕前男性吃叶酸是有必要的。

叶酸能提高精子质量吗？

研究显示，叶酸对于提高精子质量是具有一定的帮助的，男性可以吃，在准备要宝宝前三个月男女一起服用叶酸，可以提高男性精子质量，预防胎儿神经管畸形。孕妇前三个月都要服用，以后可以多吃新鲜的蔬菜，水果。

当叶酸在男性体内呈现不足时，男性精液的浓度会降低，精子的活动能力会减弱，使受孕困难。也可能增加染色体缺陷的几率，增大孩子长大后患严重疾病的危险性。准爸爸补充叶酸应该多吃动物肝、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑橘、橙汁。

叶酸补充时期不宜喝酒。酒精有助于将体内所储存的叶酸排出，并且降低肠道对于叶酸的吸收力，所以在补充叶酸的人群不要喝酒。‍