为什么孩子不吃饭

儿童不爱吃饭原因

网友的问题：7岁男孩身高可以，体重不够，平时胃口特别差，平时吃点维生素，如何调整？

丁医生：

一、饮食才是最重要的

饮食不够补维生素矿物质，只能说比不补强，一定不如正常吃饭好。

7岁孩子比成人需要更多的蛋白质，肉蛋奶一定要吃够！

吃太素，不光缺蛋白质，还缺铁缺锌（缺锌会导致食欲下降），同时会缺B族维生素（缺锌和B族维生素会影响舌头，进而影响味觉，孩子觉得没味道不想吃；缺维生素B1会影响消化，具体会影响胃肠蠕动、消化液分泌，从而影响消化速度，孩子不会感觉饿）

这个年龄段的孩子容易食积，因为遇到好吃的容易吃得太多！

二、此时孩子要做到：

1.饮食定时定量；

2.蛋白质一定要吃够。

成人每天需要蛋白质1.2克/公斤体重量偏大，不锻炼不增肌的日常，每天1克左右/公斤体重很好；而儿童生长发育快，需要蛋白质多，每天需要1.5-2克/公斤体重。

这里体重是标准体重（7岁孩子标准体重在23公斤左右），所以他需要35克左右蛋白质，每天吃够一个鸡蛋（含6克蛋白质）+500毫升牛奶（含15克蛋白质）+100克瘦肉（含15克蛋白质）。再吃点蔬菜、水果、主食。

三、现在吃不下，可以：

1.先补充B族维生素尤其维生素B1。注意补充剂量要足够，不能是仅仅消除缺乏引起的典型症状所对应的剂量。要比正常量（推荐量）要高一些，至少按说明书的最大剂量来补，这样才有可能够（不同品牌，剂量不同）。国家推荐剂量偏小。

2.补够锌铁等微量元素。

3.吃一点健脾中药，如健脾丸、参苓白术散，当然要先咨询医生！

4.多运动。运动可以促进胃肠蠕动，让人感觉饿得快；同时运动使得激素分泌改变，消化能力等都提高了。这个年龄段的孩子每天至少保持1个小时的户外中等强度以上的运动，如打球踢球等。