一直觉得便秘不是什么大病，吃点泻药就完事了，没想到却吃出了病

　　从学生时代开始就加入了长期便秘一族，往往一整个礼拜才难得能够好好的解放一次，排便苦困难不顺畅不说，而且粪便又硬又粗，经常肛裂，便秘要害死我了。和朋友讨论的时候听他们说过一句话“十个便秘九个疯，还有一个在腾空”，天呢，真的好贴切，身有同感。

　　以前一直觉得便秘不是什么大病，吃点泻药就完事了，后来慢慢地泻药就不管用了。而且对身体很不好。十分有依赖性。

　　有一次我12天没拉出来，吃药也管用，只好到医院去灌肠。泻药怎么就不管用了，还能管用吗，我以后怎么办啊？医生跟我说我是因为经常滥用泻药，造成了肠神经损伤，已经转变成了慢传输型便秘，这个病比较难缠，希望我以后注意，要在生活、饮食各个方面纠正不良习惯，先用全面调节胃肠功能的，从各个方面先保守治疗试试，要是不管用，很有可能需要手术切除部分结肠肠段。我一听就懵了，便秘怎么这么严重啊。

　　然后就开始重视便秘，三餐也不敢随便对付了，正点吃，根据饮食食谱，多吃膳食纤维多喝水、还吃一些畅多舒的益生元，少吃高糖高蛋白食物少吃辣，适量的油脂摄入。保持每周慢跑三次的运动频率，晚上再进行推腹的运动，从胸口往下推百次左右，再顺时针按摩百次，按时用药。就这么过了三个月，便秘居然完全好了，纠缠我多年的便秘好了，才发现天空如此蓝，空气如此清新。

　　希望看到的朋友们，要注意自身的情况，不要把便秘不当一回事儿，共勉。