义丰祥芝麻油分享夏季出汗多，四肢乏力、易犯困，多吃4种高钾菜

义丰祥芝麻油分享夏季出汗多，四肢乏力、易犯困，多吃4种高钾菜

夏季出汗多，四肢乏力、易犯困，多吃4种高钾菜，解除乏力，精神饱满一整天～

天气炎热，大量出汗、除了水分的流失之外，体内的钾元素流失也比较严重。四肢乏力、易犯困，建议饮食要清淡，多吃4种高钾菜，解除乏力，精神饱满一整天

1、毛豆：正是夏天常吃的，除了钾元素丰富之外，其中的蛋白质、矿物质、维生素等，都相当丰富，夏季出汗多，多吃它有好处。

2、海带：尽量选择干海带，其中钾元素丰富，在夏天做个凉拌海带丝，或者做个海带汤，都是鲜美又有营养的。

3、口蘑：口蘑这种菌菇类，钾元素含量极高，在夏季建议多吃，享受鲜美的同时，又可以补充营养，让精神更饱满。

土豆：很常见，价格还便宜，但是营养却十分丰富，是一种很经典的“高钾菜”，夏天出汗多，钾元素流失严重，多吃点土豆身体更有精神。