炎炎夏日，眼睛也要防晒！墨镜该如何选择？

炎热的夏天

防晒成了出门重要的事

但大多数人只知道

紫外线对皮肤的伤害

却很少人关注到眼睛

呃，难道……

眼睛也需要防晒吗？

答案：是的！

眼睛为什么需要防晒？ 

因为阳光中的紫外线！

从太阳辐射而来的光线中

只有波长400~700nm

这个区间的光线

可为人类所感知

这段区间的光线

我们称之为“可见光”

波长短于400nm的光线由于接近可见光的紫色波段但又无法被人类查知于是它们被称为“紫外线”由于紫外线是不可见光所以常常被人们所忽视
紫外线会对人体造成危害眼睛作为人体中娇嫩的部位其实更容易受到紫外线的伤害

如何防止眼睛晒伤？ 

01减少户外活动：
在紫外线强烈的地方，尽量减少户外活动，如有需要外出，尽量选择有树荫的地方走。
02抓准防晒时机：在户外活动的时候，可选时间段防护，炎热的夏季请避免在早上10点到下午4点之间进行户外活动。

03不要直视阳光：眼睛是相当脆弱的器官，外出时直视阳光，即使是眯着眼睛也会使眼睛受到伤害，短时间可能会造成暂时的眼前黑影，长时间除了会使眼睛疼痛、流泪、畏光、红肿及视力模糊外，还可能会损伤到视网膜。
04注意饮食平衡：眼睛防晒除了佩戴一些具有遮阳防晒作用的物品外，应适当补充富含花青素、番茄红素、叶黄素的食物。此类食物具有抗氧化、抗辐射的作用，能帮助眼睛起到“防晒”的作用。

户外建议佩戴墨镜 

墨镜可不仅是饰品，一副合格的墨镜除了可以修饰外形，还能帮我们过滤阳光中的紫外线，保护眼睛，健康出行。如果您存在近视的问题，那么摘镜将成为您首先要做的事情，不然会影响到墨镜的正确携带。

戴上墨镜后，可见光被大量过滤，我们的眼睛会比较舒适，同时瞳孔放大。但如果戴的墨镜是没有过滤紫外线功能的，那么这时的眼睛反而是门户大开，会有更多紫外线进入。

所以大家在买墨镜时要认准正规商家，留意是否具有防紫外线功能（可咨询卖家UV 参数）。通常，在墨镜的标签和包装上标有UVA、UVB，或直接写着“UV400”就说明其具有阻隔紫外线的功能。
墨镜并非是颜色越深防护效果越好，颜色太深的会影响视力并削弱色感。简单的自测方法是戴上墨镜，对着镜子看，以依稀可以看见自己的瞳仁为限度。

灰色镜片是比较常见的，因为它对任何色谱能均衡吸收，观看景物时只会变暗，不会有明显的色差，能展现较真实的自然感觉，适合大多数人。
茶色镜片能滤出大量蓝光，在空气污染和多雾的情况下配戴效果好。
水银镜片能更多的吸收和反射太阳光辐射，适合进行户外运动的人士。