祛湿干货｜35岁女中医4分钟带你了解湿气重的五种类型和调理方法。湿气要辨证，调理

祛湿的具体方法（祛湿一定药分型调理）

第一类 外湿

方法：散湿

具体方法 ：用电风扇吹

症状=中暑

晕，身体很困倦、头重脚轻 .

外感寒湿

夹寒，舌苔的颜色是白色的。(可能是淋浴后着凉。也可能是受风寒后吃了一肚子冷饮。）

用药：藿香正气水来调理

外感暑湿

夹热，舌苔的颜色是黄腻的，并且他会有身体发热的感觉。

这个时候可以用吴鞠通《温病条例》中的三仁汤中的三味主药（杏仁、白蔻仁薏仁煮水喝）

外湿一般都是因为气候比较潮湿或者身在湿地而引起的，因此，我们日常还可以通过改变生活方式来避免。

（比如雨天关好门窗、少出门，棉被、穿的衣服要晒干了再用。不要经常的去树林或者是水边等湿气比较重的地方游玩）。

第二类 内湿

当湿气在体内是会有三种情况

第一种 寒湿中阻

症状：

一个字形容就是冷，或有拉肚子或是小肚子怕冷的感觉。

舌头又胖又大，两边有齿印，舌苔厚腻而白

方法：化湿

吹风机用热风吹

炒薏仁煮水喝（生的不可以）

用化湿药的同时再加上温热的药物。

医圣张仲景的一个方子，叫做“苓桂术甘汤”。整个方子偏温，适合寒湿之人。

第二种兼有热邪也叫“温热中阻”

症状：

面部油光四射、头发油、口臭，肝胆里会有口苦、肠道里会有大便的粘腻感，膀胱会有尿灼热感。

方法：

燥湿

即有清热作用的苦味药

作用=燥湿功能。 qure

化湿药就是黄连、黄芪和黄柏。

有去油、祛湿很厉害

（经常要跟保护脾胃的药同时使用。）

平时可以用薏米、赤小豆煮水喝、生薏仁。

第三个 水湿内停

最主要的表现胖、身体浮肿、小便不利。

方法：

要利湿的办法

人体内排水的通道就是膀胱和三焦。

膀胱就是水之大流

三焦是水之溪流。

茯苓（能同时同膀胱和三焦）

茯苓打粉吃（每天一点即可）

第三个

脾虚

方法：补脾

有湿气的三种食物不要吃或者少吃

一、含糖量高的。（甘助湿）

比如芒果、菠萝、榴莲等会引发脾湿

二、生冷的食物（寒凉伤脾）

会引发寒湿

三、辛辣油腻的食物（脾胃负担）

同时热邪和问些碰到一起，会有问题。

比如烤串、烧烤、川菜、湘菜会引发湿热

“八纲辨证”的八纲：阴阳、表里，寒热、虚实