【警惕】过度减肥可能导致出现抑郁情绪

夏天一到，越来越多的女性加入到减肥队伍中，但很多人的方法是不科学的。因此，她们不仅感到莫名的心悸、头晕、心烦、失落、易怒，有的甚至会出现幻觉、妄想等症状。

近日，我们通过哈尔滨神安医院沈慧坤院长了解到，夏季由减肥引起的心理问题也有所增加，这背后究竟是什么原因呢？

沈慧坤院长解释：不正确的减肥方式，可能造成抑郁情绪的出现。这种情况可能是由于长期控制饮食的状态下减肥，造成身体出现严重的营养不良现象，伴随着低血糖的症状，进而出现脑部神经系统出现供氧供血不足的现象，引发神经受损，导致抑郁。其次，在减肥期间，患者如果没有良好的饮食习惯，饮食不规律，极易造成身体激素紊乱，容易出现抑郁情绪。

心灵减压是关键：

哈尔滨神安医院沈慧坤院长提醒，过度减肥引起的厌食症和许多疾病一样，很容易治疗，科学减肥是关键。因此，首先要树立正确的健康观。运用心理学知识分析自身饮食行为特点，纠正导致肥胖的行为，培养有利于减肥的饮食习惯。比如，当你食欲旺盛时，你可以认为，如果你因为吃得太多而超重，容易患心脏病、高血压等疾病，就会抑制食欲，达到控制饮食、减肥的目的。此外，为了摆脱食欲的诱惑，我们也可以把注意力转移到其他有吸引力的事情上。

如在减肥期间，出现对周围人或事都失去兴趣的异常情绪，及时寻求专业的精神心理医生的帮助，可以选择心理疗法进行治疗，改善患者不正确的认知，如果病情较为严重，也可以配合医生采取药物进行治疗。

哈尔滨神安医院是黑龙江省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科医院。专业治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病。