这些所谓的“养胃方法”，可能在伤胃，要当心！！

有些你以为的“养胃方法”，可能并不养胃，长期这么吃还可能会伤胃。

1、白粥能养胃？

白粥主要是碳水化合物和水，好消化，但营养单一，膳食纤维、B族维生素、矿物质等营养素都不足。长期吃不利于胃健康，起不到养胃功效。

2、喝点浓汤能养胃？

汤里脂肪含量并不低，白色浓汤脂肪更多。对有些胃肠道较弱的人来说，过多的脂肪反而容易出现胃肠道不适。

3、喝小米粥能养胃？

对于部分患有消化不良、胃食管反流等消化性疾病的人群，大量食用小米粥不但会有不适感，甚至会引起病情加重。

4、喝热水能养胃？

喝过热的水会对口腔、咽喉、食道以及胃部黏膜造成刺激，若长期喝烫水，还可能会造成味觉减退或异常，以及引起胃肠功能紊乱，建议喝温热的水。

5、喝热姜茶能养胃？

偶尔饮用姜汤确实可以暖胃、止呕，但不可长期使用。因为生姜属于刺激性食物，胃病患者大量喝生姜水会刺激胃黏膜，分泌过多胃酸，加重胃部不适。

6、.喝热牛奶养胃？

胃病患者出现胃部酸胀症状时，喝杯热牛奶往往可缓解症状。但经常喝牛奶未必对胃病患者有益。尤其是胃溃疡患者若进行抗酸治疗，不宜长期喝牛奶，否则影响治疗效果，甚至加重对胃黏膜的损害。

7、多吃素可以养胃？

吃多了大鱼大肉后，短时间吃素能让胃“减负”。但如果长期吃素，一般人很容易搭配不均，造成营养不良，反而对胃不利。

总之，养胃要注意饮食的均衡，多吃一些易消化、营养丰富的食物，避免食用油腻、辛辣、刺激性、寒凉、粗纤维、难消化的食物。同时也要注意保持心情愉悦，避免过度焦虑和压力。

先自我介绍：我是广东省第二中医脾胃病科主任医师张伦教授。我从事中医脾胃病诊治工作近30年了，在脾胃病治疗方面我都有自己独到的见解和临床经验方，很多老胃病患者在我这里都能得到解决，最终恢复了健康。

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