趁着跑休，聊聊我跑步的前世今生

说起跑步，其实对我来说并不陌生，也不会太难达成。我自从98年参加工作，就一直断续的锻炼身体，主要以跑步为主。毕竟跑步的成本是最低的，而且我这个人不讲究什么装备，只要能跑就行，甚至曾经穿着牛仔裤跑步，所谓保护类的装备就更无从谈起。

所有的一切，纯粹是为了追寻跑步后的那种心底难以言表的、发自内心的愉悦！
那种愉悦，让我上瘾得不行。#人到中年锻炼身体跑步适合吗#

记得那些年住在老黄岛，那里有个黑山公园，老黄岛人都知道。那时候还年轻得很，大深秋的早上，摸着半黑，从家里一路跑到黑山公园，转它个10圈、8圈，这十公里就出来了，这个公园的路有个非常陡的上下坡，一口气拱上去，累得心脏都能跳出胸腔，一口气跑下去，能把你的脚后跟震到怀疑人生。这个时候的我，既没有减震跑鞋也没有专业服装，只穿着学生时代的校服，就能跑得很尽兴。

后来膝盖就出了问题，更主要的是从事的行业要求必须早出晚归，加班更是家常便饭，所以跑步就不够连贯，慢慢的就搞成了间歇性努力，这成了我的一大心病。
想把跑步坚持下去的想法源自老父亲的生病，在医院陪伴父亲的一个多月里，看到医院里各式各样的病人走马观灯的来来去去，觉得人生短暂而脆弱。老父亲身体恢复非常理想，我也坚定了锻炼身体、增强体质的决心！

无特殊情况，现在基本保持一个月跑休不大于6天，平均下来一天不少于5Km，不过度追求跑距和速度，只追求身体舒适为主。
最近，感觉身体状态变化非常大，大白天的不再哈欠连天，身体变得轻盈，心态更愉悦，睡眠质量有了很大提升，小手指也不再有麻木感，身体湿气明显减少，最直观的就是肠道舒畅。
坚持跑步时间并不长，效果就已经很明显。所以，我还要坚持跑下去，而且要尝试做一些附属运动，比如俯卧撑、仰卧起坐等，对提高跑步能力或许会有一些帮助。#坚持跑步是为了什么#

所以，对于跑步，不要纠结虚无缥缈的那些所谓的数据，跑步什么最重要，答案是跑最重要！让我们跑起来吧，奔跑的路上，有风、有雨、有风景... ...