正确认识大米饭

【记录成长】——饮食篇
我今天要记录一下，我太开心了，我能与食物好好的相处了。
从正确认识大米饭上。

之前，我一直把大米饭当做是我减肥路上的拦路虎（看了太多健身减肥的说米饭升糖高，加上自己没有认真思考），这样的想法已经持续有小半年时间了，加上学校食堂的饭菜特别油，所以我的饭基本上都是被浪费了的。但现在俺想通了。

是的，蔬菜这类东西对减肥来说特别友好 ，但必要的大米饭也是需要的，因为蔬菜水果类在胃里很快就会被消化，所以还是要靠一些大米饭来垫住胃（这样饥饿不会来得特别快）。

而且，这让我意识之前吃饭时我为什么不开心。其中有一部分原因就是大米饭，因为不好意思不打饭，吃了自己又会有罪恶感（因为减肥），不吃呢倒掉也会有罪恶感。

现在我大概才真正理解到乐天瘦身公众号里说的，【减肥减的是心】，【以前少吃的饭，现在要一口一口补回来】，【你是要做自律一阵然后变成一会儿瘦子的胖子，还是想做一辈子的瘦子】，我真的太感谢他了。

这几天我一直是在智慧食堂还有自己称重的地方打饭吃，自己可以打自己需要的饭量，所以一直在尝试好好的吃饭，不把饭当做是“毒药”，这几天才真正的思考到了一个问题，就是我难道要一辈子都为了体重而保持不吃大米饭的习惯吗？我想想这有点恐怖。今天吃完一碗多的大米饭，突然感觉到这是我之前从未有的感觉，不会再觉得没吃饱，头脑中吵着让我去超市再买零食吃，虽然吃得有点饱（因为舍不得把打多的饭扔掉，我下次记住了，少打些就是了），但是没有以前那种沉重的负罪感。感谢今天给我打饭的阿姨，谢谢你给我多打的饭，让我对大米饭有了改观。我不想再变成宁愿吃代餐面包也不吃大米饭的冤大头了；我也不想变成因吃饭没吃饱（因为没吃大米饭）而转向零食的无底洞了。

现在我的饮食已经大部分回归正常了。还有一点点的心理上，就是在吃饱的时候舍不得放下，尽管自己已经吃饱了，没事，我慢慢来。但已经能做到听从胃的感受去吃饭了，不再像以前那样，一情绪难受了一不想读书了就把注意力转移到食物上面。

嘿嘿，自己真棒。