体检出了甲状腺结节，在饮食和情绪方面应该注意哪些问题呢?代文新专家怎么说

　　想要了解身体是否处于健康的状态，最好到医院进行身体检查，定期的身体检查能够判断身体是否有某些病症存在，很多人在体检的过程中会发现有甲状腺结节，如果甲状腺部位已经有肿块形成，肿块会在吞咽食物的过程中随着甲状腺上下移动，那么，体检出了甲状腺结节，在饮食和情绪方面应该注意哪些问题呢?咱们一起往下看。

　　1、注意清淡饮食

　　甲状腺结节的引发原因多种多样，为了尽快改善甲状腺结节，在饮食过程中应该远离辛辣食物，如果出现的是炎症性结节，局部可能会有炎症、化脓等情况。因此，出现了炎症性的甲状腺结节，最好以清淡的饮食为主，远离辛辣食物。

　　2、控制碘元素摄入量

　　为了尽快控制甲状腺结节，在饮食过程中碘元素摄入量应当注意，因为碘元素摄入过多或者过少都有可能会导致甲状腺结节出现，为了让甲状腺结节尽快好转，在饮食过程中荤素搭配一定要合理，营养物质及时提供，碘元素的获取量需要正常，这样才能够防止甲状腺结节病情加重。

　　3、远离十字花科类食物

　　如果已经有甲状腺结节正在影响健康，在饮食过程中有部分食物需要避开，特别是十字花科类的食物应该学会忌口。常见的就有西兰花、紫甘蓝等食物，它们含有较多的吲哚衍生物，如果在饮食过程中获取了过多的吲哚衍生物，有可能会导致甲状腺结节进一步加重

　　4、要有一个平和的心态

       遇事不要着急、焦虑，保持心态平和，积极的面对。做些能够促进身体的血液循环的轻缓运动，可以缓解压力、稳定情绪，还能促进睡眠，有助调节内分泌平衡，促进甲状腺恢复健康。

　　由此可见，体检出了甲状腺结节需要掌握正确的方法来控制病情发展。只有在饮食过程中掌握正确的方法才能够尽快控制病情，这样甲状腺结节症状才会改善，防止身体健康受影响。